Эксперт рекомендует, как убирать в доме без вреда для здоровья
Врач-невролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с «НДН-инфо» поделилась, что уборка в квартире или доме может стать причиной боли в пояснице, если проводить её с избыточной нагрузкой или в неправильной позе.
По ее словам, пылесосить лучше всего слегка наклонившись и выставив вперед одну ногу, противоположную руке, в которой удобнее держать пылесос.
«Поза похожа на стойку фехтовальщика. Свободной рукой можно опереться о бедро – это позволит перераспределить вес тела и снять нагрузку с поясницы. Полезно также время от времени менять рабочую руку. Можно надевать пояснично-крестцовый корсет – он облегчит движения и снимет нагрузку с паравертебральных мышц, которые поддерживают позвоночник в правильном положении», – поясняет Екатерина Демьяновская.
Кроме того, если нет проблем с коленными и тазобедренными суставами, можно пылесосить сидя на невысоком стуле. Такая поза может оказаться удобной для высоких людей, которым приходится сутулиться во время уборки.
фото: ndn.info
Новости России
Москва В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Юные морские пехотинцы посетили отель Yalta Intourist
В Коми главврачу вынесено представление из-за неработающего лифта – медперсонал спускает и поднимает пациентов на носилках
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
«Гонорар вырос на 30%»: Султан Лагучев заявил, что в новогоднюю ночь выступит трижды
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
В Санкт-Петербурге завершился Международный фестиваль робототехники «РобоФинист 2024»
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
По ком звонит "брутто-колокол"?
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Metal Slug Tactics review
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Десять человек пострадали в ДТП с маршрутным автобусом в Тюмени
Басманный суд обязал Роскомнадзор заблокировать сайт с анонсами встреч геев
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Юный художник из Серпухова одержал победу на Всероссийском конкурсе
В Подмосковье в ангаре ликвидировали лабораторию по производству мефедрона
РБК: владелец IKEA продал свой последний актив в России
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Стала известна позиция Елены Рыбакиной в мировом рейтинге после старта на Итоговом турнире WTA
Соболенко обыграла Паолини и вышла в полуфинал Итогового турнира WTA
Даниил Медведев станет самым возрастным участником Итогового турнира — 2024
В Долгопрудном запланировано отключение света 9 ноября
Число участников команды «Доброволец ГИН» превысило 660 человек
РБК: владелец IKEA продал свой последний актив в России
В Подмосковье в ангаре ликвидировали лабораторию по производству мефедрона
Музыкальные новости
Москвичи смогут бесплатно посетить концерт Полины Гагариной
Песня Скриптонита стала причиной убийства томича
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Дочь Тимати трогательно поздравила бабушку с юбилеем: «Я бы подарила ей бессмертие»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Школа юных инспекторов ГИБДД в ТРЦ «Нора»: учим правила дорожного движения!
Автомобиль загорелся на 75-м километре МКАД
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
Путин: страны G7 после присоединения РФ часто собирались старым составом
«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь
Источник 360.ru: в Москве загорелся научный центр хирургии, пациентов эвакуируют
Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?
В Российском научном центре хирургии им. Петровского в Москве произошел пожар
Врач Кондрахин рассказал, смертелен ли вирус Коксаки
Зеленский устроил шоу-пятиминутку перед Трампом: над их разговором посмеялись даже в Киеве
В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово
«ЦВБП-медиа»: на шоу Навки над эмблемой ХК «Спартак» появилась свиная голова
La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY
Лукашенко назвал условие выдвижения Трампа на Нобелевскую премию мира
Лукашенко описал надежды на изменения в Германии фразой «выкинут этого Шольца»
Лукашенко: США надавят на Европу и заставят повернуться к Москве и Минску
Лукашенко: если Трамп остановит войны, мы выдвинем его на Нобелевскую премию
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: в Москве создадут еще более 158 тыс. рабочих мест
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Сергей Собянин утвердил проект строительства новой улицы в Бирюлеве Западном
Койгородский нацпарк принял участие в фестивале дикой природы
Резиденты экотехнопарков вложат 25 млрд рублей в проекты по переработке отходов
Объем переработки одежды в Москве будет увеличен благодаря новому экопроекту
На маршруте - пограничный экипаж
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Ефимов: За 9 месяцев инвесторы приобрели более 1,3 тыс. нежилых объектов
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Число участников команды «Доброволец ГИН» превысило 660 человек
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Перформанс открыл фестиваль современного танца в Архангельске
Александр Цыбульский посетил выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий»
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
РБК: владелец IKEA продал свой последний актив в России
Ефимов: За 9 месяцев инвесторы приобрели более 1,3 тыс. нежилых объектов
Что первым класть в щи - картофель или капусту: запомните это простое и важное правило
Несколько авто столкнулись и перевернулись в результате аварии на МКАД
