Кислотно-щелочной баланс – один из важных показателей здоровья человека, который влияет на работу всего организма. При его нарушении снижается иммунитет, портится кожа и в целом ухудшается самочувствие. Причиной чаще всего является неправильное питание, которое приводит к "закислению" организма, заявила диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей.
"При повышенной кислотности заметно снижается иммунитет, замедляется обмен веществ, кости становятся ломкими, одолевает хроническая усталость, начинаются проблемы с кожей", — считает специалист.
Негативные последствия она объяснила тем, что в кислой среде начинают активно размножаться патогенные микроорганизмы. Кроме того, нарушается защитный барьер кожи, замедляется метаболизм.
Причиной является питание, в котором преобладают такие продукты, как мясо, сладости, пастеризованные молочные продукты, спиртное, кофе, чай и курение. Так питается большинство людей, поэтому им важно добавить в рацион "ощелачивающие" продукты, подчеркнула диетолог. В их числе она назвала листовые овощи и овощи с малым количеством крахмала в составе – шпинат, брокколи, морковь, сельдерей. Кроме того, рекомендуется включить в рацион авокадо, цитрусовые фрукты, орехи – кроме кешью и арахиса, а также жирную рыбу.
Для поддержания кислотно-щелочного баланса нужно снизить количество сахара и "молочки" в рационе, есть меньше мяса, полуфабрикатов, уменьшить количество потребляемого кофеина, добавила диетолог. В восстановлении кислотно-щелочного баланса большое значение также имеет спорт – считается, что даже пешая прогулка способствует ощелачиванию.
Щелочная диета подходит не всем – лучше сначала проконсультироваться со специалистом, подчеркнула диетолог. Отказаться от такого типа питания точно следует беременным и кормящим мамам, заключила она.
Today in History: September 4, confirmation hearings begin for future Supreme Court Justice Brett Kavanaugh
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Gautam Rode reveals how he took Pankhuri Awasthy to introduce her to his friends for the first time before getting married and she didn’t ‘utter a word’
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
