Сон укрепляет память о наиболее важных событиях, реструктурирует воспоминания и способствует их связности. Об этом изданию The Conversation рассказал психолог и исследователь природы сна из Йоркского университета Дэн Дэнис.
Специалист объяснил, что утверждение о пользе сна для памяти подтверждено многочисленными исследованиями. Существует несколько механизмов, благодаря которым осуществляется такой полезный эффект. Первый связан с усилением активности областей мозга, ответственных за когнитивный контроль.
Здоровый сон помогает человеку оставаться более собранным и более эффективно погружаться в выполнение одной фиксированной задачи. Сосредоточенность, в свою очередь, способствует формированию более четких воспоминаний, необходимых для работы и учебы. Кроме того, качественный сон предотвращает развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Психолог добавил, что во время сна происходит дополнительная "прокрутка" и фиксация воспоминаний в мозге. В частности, сон укрепляет память о наиболее важных аспектах пережитого, структурирует воспоминания и "связывает" их между собой. По словам специалиста, это может происходить как естественным образом, так и с помощью различных ассоциаций, например, улавливаем связанных с воспоминанием звуков во сне.
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, два афроамериканца, две женщины и герб Москвы, России.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Как студенты РГИСИ гастролировали в Бурятии и собирали залы со зрителями всех возрастов: от мала до велика - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
