Как сон влияет на выработку гормонов и состояние кожи

Врач-дерматолог и косметолог из клиники DEGA Кнара Андрян обобщила, что состояние кожи напрямую связано с качеством и продолжительностью отдыха. Неправильный распорядок сна может провоцировать появление под глазами синяков, отеков и акне, рассказала специалист. Если заменить ночной отдых на дневной, это нарушит гормональный баланс в организме и вызовет проблемы с кожей, сообщила она в интервью для RT.

Важна не только длительность, но и качество сна. Работа вечерами и отдых в светлое время суток могут неблагоприятно сказаться на здоровье кожи. Возможно появление темных кругов под глазами, отек на лице. Рекомендуемый период для сна — до 23:00, поскольку чаще всего гормоны начинают вырабатываться в интервале с 1:00 до 3:00.

«Те, кто постоянно испытывает недостаток качественного отдыха, действительно стареют быстрее», — подчеркнула Андрян.

В случае недостаточного сна в течение недели, наступает стадия латентного гипотиреоза, в результате которого утренняя выработка гормонов щитовидной железы нарушается. Эти гормоны прямо взаимодействуют с другими, включая кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и прочие. Эта дисфункция может привести не только к кожным проблемам, но и к другим заболеваниям.