Диетолог Мухина объяснила, как за короткий срок вернуть телу стройность
Сначала нужно понять, за счет чего человек набирает вес.
Вернуть тело в форму за короткий срок без изнуряющих диет и физических нагрузок можно, пройдя предварительное обследование и выбрав один из способов коррекции фигуры. Об этом RuNews24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По ее словам, сначала нужно понять, за счет чего человек набирает вес. Установить причины набора веса и определить методы борьбы с жиром можно при помощи корпометрии — измерения различных параметров тела (вес, рост, пуль, давление, образ жизни, пищевые привычки и так далее).
В случае обилия жировых отложений применяются липолитики — препараты, расщепляющие жировые клетки и выводящие их из организма через лимфу и кровь. Данную процедуру может проводить только специалист, заниматься этим самостоятельно опасно для жизни, подчеркнула эксперт.
Если причиной лишнего веса является задержка жидкости, то тогда в дело идет лимфодренаж — метод физиотерапии, который используется в спорте и косметологии. Процедура восстанавливает ток лимфы и выводит из организма лишнюю жидкость.
Помимо этого, скорректировать вес можно благодаря криолиполизу или холодимой липосакции. Эти способы применяются на участках тел, дольше всего уменьшающихся в объеме. Жир оттуда не уходит даже при жестких диетах. Обычно у женщин это ягодицы и бедра, а у мужчин живот.
«Конечно, все же надо придерживаться разумного режима питания. Речь не идет о диетах, но надо помнить, что не стоит злоупотреблять выпечкой, сладкими напитками и солью. Именно соль задерживает влагу в организме, а ведь жировая молекула на 90% состоит из воды», — подытожила эксперт.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, как часто можно есть окрошку.