Тренеры дали советы, как заниматься фитнесом с удовольствием
Фитнес — это удобный способ поддерживать форму. При выборе спортклуба стоит учесть его расположение и время посещения, сообщили РИАМО фитнес-тренеры Дмитрий Щеблицкий и Алена Аверьянова. Начинать тренироваться нужно постепенно, не беря сразу большие нагрузки, советуют эксперты.
Чтобы отслеживать прогресс, можно делать фото до и после или использовать услугу биоимпеданса — специальную диагностику, позволяющую установить процентное соотношение мышечной ткани, жира, воды и некоторые другие параметры тела. Также полезно взвешиваться на «умных» весах, но не зацикливаться на цифрах. Важно иметь спортивное полотенце и косметику мини-формата, а также не забывать воду. Одежда должна быть удобной и предназначенной для фитнеса.
Цели должны быть четкими и выполнимыми, помочь в этом может дневник тренировок.
Фитнес должен стать частью жизни, иначе результаты не сохранятся. При этом, если тренировки пропущены, не стоит переживать. Чтобы не выгореть, можно заниматься с друзьями или нанять персонального тренера.
Начинающим полезно подписаться на блоги профессионалов и не сравнивать себя с другими.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
«Странные странности» из интервью российского историка – мой ответ армянину, «не помнящему» своего армянства…
Сладкий обман: Доктор Кутушов разоблачил популярные сахарозаменители
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Эксперты назвали самые популярные города России для летнего отдыха
Военных контролеров арестовали за взятки при выполнении гособоронзаказа
В Свердловской области повысили плату за капремонт жилья
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
The PC game releases we're most excited about in September
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Беспилотник сбит в районе Московского НПЗ
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Агентству ТАСС исполнилось 120 лет
StarHit: Стала известна причина пожара в Юрцово, где погибли мать и трое детей
Открытие Московского медиафестиваля посетили более 22 тысяч человек
Сложность пожара на НПЗ в Капотне снизили с максимального до 2-го уровня
Художник из Подольска сделал граффити фрегата «Аврора» на Камчатке
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Российская теннисистка Потапова вышла в третий круг US Open
Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open
Джокович впервые с 2017 года закончит год без победы в турнире "Большого шлема"
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
Стало известно, какая погода будет в Москве на День города
Молебен на начало нового учебного года совершил митрополит Георгий
МЧС: возгорание на Московском нефтеперерабатывающем заводе локализовано
В Правительство Москвы направлены подписи за модернизацию культурных и социальных объектов САО
Музыкальные новости
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
Университет как центр создания инноваций
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Теплую осень прогнозируют россиянам синоптики
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
ЦСКА — «Торпедо» — 3:1. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
В эфире телеканала «Россия 24» рассказали о Всероссийской антитеррористической тренировке в Подмосковье
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Источник 360.ru: Mercedes влетел в столб в Москве, пострадал один человек
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Сладкий обман: Доктор Кутушов разоблачил популярные сахарозаменители
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Здоровье школьника: как уберечь ребенка от инфекций в новом учебном году
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
ЦСКА — «Торпедо» — 3:1. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Москва представила аналитическое исследование ...
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
В Правительство Москвы направлены подписи за модернизацию культурных и социальных объектов САО
Художник из Подольска сделал граффити фрегата «Аврора» на Камчатке
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
МЧС: возгорание на Московском нефтеперерабатывающем заводе локализовано
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
МЧС: возгорание на Московском нефтеперерабатывающем заводе локализовано
Московская художница подарила Ульяновску новый мурал
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Плохой запах изо рта: врач назвала неочевидный симптом сахарного диабета