Сожаление

С этим чувством сталкивались многие. Оно сложное, многогранное и довольно неприятное. В нём много всего может быть замешано: и грусть с печалью, и стыд с чувством вины, и тревога с беспокойством. Мы можем ощущать его физически в виде тяжести, давления в груди, учащенного сердцебиения, оно способно вызывать проблемы со сном. В зависимости от этапов и интенсивности, внутри этого переживания происходит множество когнитивных, эмоциональных и физиологических процессов.Однако, если научиться понимать и взаимодействовать с этим чувством, его можно обратить себе во благо.Сожалеть можно о том, что сделано и о том, что не сделано. При этом, как показывают исследования (Даниела Гилберта и Тима Уилсона 2000г, Томаса Гиловича и Виктории Медвек 1994г, метаанализ Марка Зелена и Тома Гиловича 2003г) сожаление, связанное с упущенными возможностями со временем становится сильнее, чем сожаление о неправильном действии. Помните поговорку: лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть ? Она оправдана тем, ...