Как справиться со стрессом в повседневной жизни?

Стресс - это не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете. - Ганс Селье, канадский эндокринолог, известный своими исследованиями стресса.В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы сталкиваемся с ним на работе, дома, в отношениях и даже в повседневных ситуациях. Согласно Американской психологической ассоциации (APA), 70% взрослых испытывают стресс из-за работы, 64% из-за финансов, а 63% из-за состояния отношений. В этой статье мы рассмотрим причины стресса, его симптомы и эффективные методы управления стрессом, подтвержденные научными исследованиями.Причины стрессаПричины стресса разнообразны и индивидуальны для каждого человека. Основные источники стресса включают работу, финансы и отношения. Например, моя клиентка Анна испытывала сильный стресс на работе из-за постоянно увеличивающейся нагрузки и конфликтов с коллегами, что привело к хроническим головным болям и бессоннице. Другой клиент, Иван, переживал из-за финансовых трудностей, вызвавших, в ...