Диетолог Полина Журавлева рассказала, что кислотно-щелочной баланс является одним из ключевых показателей здоровья человека. Его нарушение может негативно сказаться на работе всего организма, сообщает Общественная Служба Новостей.
По словам эксперта, при повышенной кислотности заметно снижается иммунитет, замедляется обмен веществ, кости становятся ломкими, одолевает хроническая усталость, начинаются проблемы с кожей. Основная причина нарушения кислотно-щелочного баланса — неправильное питание с обильным употреблением мяса, сладостей, пастеризованных молочных продуктов, спиртного, кофе, чая и сигарет.
Чтобы восстановить баланс, диетолог рекомендовала увеличить потребление «ощелачивающих» продуктов — листовых овощей, авокадо, цитрусовых, орехов (кроме кешью и арахиса), а также жирной рыбы. Также важно снизить количество сахара, молочных продуктов и мяса в рационе.
Большое значение в нормализации кислотно-щелочного баланса играет и физическая активность, подчеркнула Журавлева. Даже простая пешая прогулка способствует ощелачиванию организма.
Однако диетолог предостерегла, что щелочная диета не подходит всем — перед ее началом лучше проконсультироваться со специалистом. Особенно осторожными следует быть беременным и кормящим женщинам.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Сына предпринимателя Бажаева задержали по подозрению в нападении на сотрудника полиции
Полицейские Петербурга лишатся своих бород - приказ руководства
:format(jpg)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC82L3lvdW5nLWF0dHJhY3RpdmUtd29tYW4td2hpdGUtc2hpcnQtc21lbGxpbmctc2lsY2VkLW9yYW5nZXMuanBn.jpg)