Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни, но многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с нарушением сна. Независимо от возраста, сон играет ключевую роль в общем физическом и психическом благополучии. В этой статье мы рассмотрим, почему возникают нарушения сна, какие симптомы им сопутствуют и как эффективно лечить это состояние.Почему возникают нарушения сна?Нарушения сна могут иметь различные причины, включая физиологические, психологические и окружающие факторы. Вот некоторые из них:Стресс и тревога: Повышенный уровень стресса может нарушить естественные циклы сна, приводя к бессоннице или прерывистому сну.Психические расстройства: Депрессия, тревожные расстройства и другие психические заболевания могут сильно влиять на качество и продолжительность сна.Физические проблемы: Боли, бессимптомные болезни, а также другие медицинские проблемы могут мешать нормальному сну.Нарушение режима дня: Неправильные привычки сна, изменение часовых поясов и нерегулярный график сна ...
