Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Новый сезон зимней оздоровительной гимнастики открыли в Новосибирске

0

Максим Шевченко, корреспондент: «Проснуться рано утром и начать день с уличной зарядки. Задача, вроде бы, простая. Но не для каждого. Тем более, если на улице самая настоящая зима и погода - минус десять!».

На импровизированной спортплощадке - человек тридцать. Почти все участники - уже в годах, хотя программа тренировки подходит для всех возрастов. Тренировка короткая. Но автор методики Владимир Ефремов уверен - 20 минут такой зарядки способны серьёзно укрепить организм. И холодный воздух - только в плюс.

Владимир Ефремов, Тренер, специалист по восстановительной медицине: «Минус 10-15 градусов - самый оптимальный вариант. Когда плюсовая температура - это уже как-то не очень. Люди приходят все, как правило, тепло одевшись. А я стараюсь комплекс делать таким образом, чтобы люди были больше в движении все двадцать минут».

Вместо гантелей - бутылки с солью и песком. Вместо кроссовок - сапоги и тёплые куртки. Те, кто приходят в первый раз, как правило - возвращаются снова.

Людмила Чазова, Участница тренировки: «Это не то слово, я просто летаю! Мне вот 69 лет. Я стала на шпагат садиться!».

Делают растяжку, укрепляют позвоночник. Повышают выносливость и, самое главное - закаляются. Присоединиться к гимнастике теперь может любой желающий. Оздоровительные упражнения, здесь - в Первомайском сквере, теперь будут проходить каждую среду - в 9:30 утра. 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Лермонтовские места: не только Кавказ

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Желдорреммаш подводит итоги работы за первое полугодие 2025 года

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»


Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Bay Area water sports enthusiasts are getting hooked on kayak polo

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along


Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Контакт-центр «Ростелекома» подтвердил соответствие международному стандарту качества обслуживания клиентов в бизнес-сегменте

Дешевле ₽2,5 млн: в РФ привезли новый 150-сильный кроссовер надежного бренда


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Color Maze Adventure 2.0.0

Match Fever 1.006.001



Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Только смелым покоряются моря




Припаркованные на стоянке автобусы вспыхнули в подмосковной Кубинке

В Госдуме рассказали о перспективах туризма в Северную Корею

Собянин открыл новую набережную Москвы-реки в музее-заповеднике «Коломенское»

Движение на Боровицкой площади временно перекрыли


Депутат Кирьянов: иностранную аналитику используют для ударов по России

«Отправила интимное видео»: Степанова обвинила Собчак в разрыве Бони и Смерфита

«Волн может быть несколько»: как спастись от цунами

Двух фармдистрибьюторов внесли в реестр недобросовестных за срыв поставок в Иркутскую область


Хачанов рассказал, как теннисисты относятся к выходкам Бублика

Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.

Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале

Россиянка Калинская уступила канадке Фернандес в финале турнира WTA


Пользователи сообщают о проблемах с работой «Вкусвилл»

Курьеры всё чаще попадают в ДТП: Почему это происходит?

Песков опроверг заявление Санду о «вмешательстве» России в выборы

ВС России ведут упорные бои в Леонтовичах и Троянде на Покровском направлении: свежие данные на 30.07.2025


Музыкальные новости

Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram.

Игры Преснякова с детьми закончились травмами — перебинтованы рука и нога

Сергей Шнуров показал идеальную Россию с помощью Костромы

Певец Шаляпин ответил на обвинения в альфонстве и жизни за чужой счёт



Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года


Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

КП: жена телеведущего Дмитрия Диброва Полина ушла от него к другому мужчине

Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram.


Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Уголовное дело за дрифт: какое наказание можно получить за опасное вождение

Фестиваль автотюнинга «Tuning Open Fest 2025» отметил свое 10-летие

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД


"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин проведет встречу с лидером Лаоса

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ



Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Врач-стоматолог клиники «Мегастом» Светлана Фролова: из-за чего может появляться боль при надавливании на зуб

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан



Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Росгвардия обеспечила безопасность матча РПЛ

Горожан приглашают на бесплатные тренировки по бегу в 10 округах Москвы

Лионель Верде: Аргентинский талант присоединился к ЦСКА на правах аренды


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

Ведущий аналитик АПЭК Алексей Громский: «Губернаторам делегируют отладку экономического сотрудничества с дружественными странами»



Сергей Собянин сообщил о завершении первого этапа обновления «Коломенского»

Собянин inaugurates pedestrian promenade in "Kolomenskoe"

Собянин: в Солнцево и Кузьминках построят жилье по программе реновации

Собянин поздравил финалистов чемпионата "Абилимпикс" среди участников СВО


Мэр Северо-Курильска поделился информацией о палаточном городке на Шумшу.

Алтайский госуниверситет возглавил эко-рейтинг российских вузов

«Энергия копилась 70 лет»: опасны ли афтершоки после землетрясения на Камчатке

Кнайсль положительно оценила природоохранные меры в России.


Почти две трети граждан РФ поддержали создание национального мессенджера

Политолог Дробницкий: Трамп не сформировал стратегию по России

ВС России ведут упорные бои в Леонтовичах и Троянде на Покровском направлении: свежие данные на 30.07.2025

«Дети, женщины, пожилые люди продолжают становиться жертвами необандеровцев»: Захарова — об атаках ВСУ на мирных граждан


96 предпринимателей Поморья направили свою продукцию на экспорт

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса

Универсальный ТСД промышленного класса SAOTRON RT-T40

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины


В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

Хакерские атаки: как защититься от киберугроз

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

Где отдохнуть с друзьями – Крым в топе направлений на август


Стартовали продажи Mazda 3 2025 — очень дешево

«Аэрофлот» сообщил о полной стабилизации расписания полетов после сбоя

Озон-банк запускает собственную сеть банкоматов

Захарова: Норвегия нарушает обязательства перед РФ введением ограничений












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP






Каркасные технологии открывают доступ для массового домостроения

Сотрудница социального дома «Обручевский» завоевала третье место в конкурсе «Московские мастера» 

Подмосковные медики спасли пенсионерку с пульсом 20 ударов в минуту

После публикации «РГ» прокуратура потребовала от чиновников отремонтировать детсад