Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Новый сезон зимней оздоровительной гимнастики открыли в Новосибирске

0

Максим Шевченко, корреспондент: «Проснуться рано утром и начать день с уличной зарядки. Задача, вроде бы, простая. Но не для каждого. Тем более, если на улице самая настоящая зима и погода - минус десять!».

На импровизированной спортплощадке - человек тридцать. Почти все участники - уже в годах, хотя программа тренировки подходит для всех возрастов. Тренировка короткая. Но автор методики Владимир Ефремов уверен - 20 минут такой зарядки способны серьёзно укрепить организм. И холодный воздух - только в плюс.

Владимир Ефремов, Тренер, специалист по восстановительной медицине: «Минус 10-15 градусов - самый оптимальный вариант. Когда плюсовая температура - это уже как-то не очень. Люди приходят все, как правило, тепло одевшись. А я стараюсь комплекс делать таким образом, чтобы люди были больше в движении все двадцать минут».

Вместо гантелей - бутылки с солью и песком. Вместо кроссовок - сапоги и тёплые куртки. Те, кто приходят в первый раз, как правило - возвращаются снова.

Людмила Чазова, Участница тренировки: «Это не то слово, я просто летаю! Мне вот 69 лет. Я стала на шпагат садиться!».

Делают растяжку, укрепляют позвоночник. Повышают выносливость и, самое главное - закаляются. Присоединиться к гимнастике теперь может любой желающий. Оздоровительные упражнения, здесь - в Первомайском сквере, теперь будут проходить каждую среду - в 9:30 утра. 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Лермонтовские места: не только Кавказ

Жена Дмитрия Диброва Полина опубликовала первое фото с похудевшим на 20 кг мужем

Коллекция Balenciaga осень-зима 2025/26

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»


Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья

Отечественные технологии для корпоративного рынка: СУБД Nexign Nord получила сертификат совместимости с Astra Linux

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия



Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах




"Главпродукт" окончательно перешёл государству

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске


Ромео и Джульетта. Еще раз про любовь

Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.

Зоя Панкратова: «Шеф в деле» – это про нас

Жители Кировской области отметили День крещения Руси


Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP

Калинская повысила свои позиции на 17 мест в рейтинге WTA

Весной его дисквалифицировали за мат, а теперь он герой Универсиады. Кто такой Владимир Сидоренко?

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата


Песков перечислил союзников России

Росгвардия и МЧС провели пожарно-тактическое занятие в Чеченской Республике

Мостовой назвал точный счёт матча «Ростов» - «Спартак»

Международная выставка «Вечная Женственность» открылась в Ступине


Музыкальные новости

Открытие наследственного дела после кончины Григоровича

Старшей дочери Джигана и Оксаны Самойловой Ариеле исполнилось 14 лет

Экс-замминистра Джерачи назвал отмену концерта Гергиева позором для Италии

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.



Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Культовый BAW 212 уже в России


«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Сергей Собянин. Главное за день

Сотрудники столичного главка Росгвардии приняли участие в литургии по случаю Дня крещения Руси

Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве


ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей


Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ



Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Медицинские справки для школьников в центре ВИТА


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным



Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта


Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет


Шоумен Дмитрий Дибров будет делить с женой Полиной особняк на Рублевке

Мостовой назвал точный счёт матча «Ростов» - «Спартак»

В России ужесточили выдачу микрозаймов

Международная выставка «Вечная Женственность» открылась в Ступине


Туманное утро в Турчасово...

Деревенские прогулки...

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей


Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки


Массовая авария парализовала движение на МКАД в Москве

"Главпродукт" окончательно перешёл государству

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

Депутата из Ленобласти задержали за публикации в поддержку Навального












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата






Бармен из Томска представит Россию на всемирном чемпионате в Колумбии

"Главпродукт" окончательно перешёл государству

Жители Кировской области отметили День крещения Руси

Депутата из Ленобласти задержали за публикации в поддержку Навального