Почистить окружение от токсичных людей - это уже большой и серьезный шаг на пути к здоровой самооценке.Но если внутри живет чрезмерно активный внутренний критик, который постоянно изводит и съедает вас - из этого не выйдет ничего хорошего.Закройте глаза. Попробуйте представить этого критика.. Как он выглядит? Чьим голосом говорит? Мамы, папы, строгой учительницы?Внутренний критик почти всегда, за редким исключением, формируется из прообраза того или иного значимого старшего. Родитель, учитель, более продвинутый друг или знакомый. Если хорошо сосредоточиться, то вы увидите, почувствуете, четко представите, что это нечто отдельное от вас. Отделите себя от него, это не вы. Просто однажды вы впустили его в свою жизнь и также сможете его проводить из нее.С внутренним критиком можно точно также разговаривать , как и с другими людьми. Это отличная тренировка реальности, развитие навыков давать отпор людям, которые нарушают ваши границы.Конечно, сразу может не получиться избавиться от привычки ...
