Вступление. Всем здравствуйте, меня зовут Татьяна Роше, я психолог, ментор, ЭФТ и EMDR терапевт.Что будет. Сегодня я расскажу лучшие методики работы с тревожностью, которые вы можете использовать самостоятельно.Почему важно посмотреть. Тревога наступает неожиданно, и мы не контролируем это. Вы можете почувствовать ее перед сном или на работе, когда тревожность вообще не в тему. И вряд ли под рукой у вас будет возможность обговорить свое состояние с психологом и проработать его. Вы с проблемой один на один, поэтому вам надо научиться самостоятельно побеждать в себе это чувство.Обязательно досмотрите это видео. В конце я расскажу про профилактику тревожного состояния.Контентная часть.Все когда-то испытывали тревогу. Не будем много времени тратить на определение и затронем лишь самые важные аспекты: как действует тревога и почему она бессмыслена.Обратите внимание на тревожный круг. Тут присутствуют 4 элемента:Мышление. В него входят наши убеждения, ценности, прошлый опыт, сети воспоминаний ...
