Диетолог Журавлева: листовые овощи и авокадо помогут избежать окисления организма

Нарушение кислотно-щелочного равновесия вызывают различные факторы. Чтобы избежать окисления, в рацион стоит ввести ощелачивающие продукты: листовые овощи и авокадо, сообщила диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей.

По словам специалиста, также этот процесс ускорят морковь, сельдерей, цитрусовые, семена льна, жирные сорта рыбы. Во время ощелачивания организма стоит отказаться от употребления сахара, молочных продуктов, мяса и кофеина, сообщил RT.

Кроме того, ни в коем случае нельзя забывать о спортивных нагрузках. Физическая активность играет важную роль в поддержании здорового кислотно-щелочного баланса организма, отметила Журавлева.