Практика показывает, что ведение дневника не просто не является тратой времени (как может показаться), но порой служит ключевым звеном в понимании своего дискомфорта или симптома.Дневник помогает развивать навык наблюдения за своими переживаниями, умение замечать значимые ситуации в течение дня, которые действительно могут оказывать влияние на физическое самочувствие и психологическое состояние.В ежедневной суете бывает сложно заметить важные детали, которые могут быть хоть и мелочами, но играть вполне весомую роль в формировании той или иной личной боли. Не всё можно в моменте отследить и придать должное значение.Эта практика подойдёт всем как на постоянной основе, так и для отслеживания переживаний в конкретных знаковых событиях.Особенно полезно будет для:тех, кто пока ещё с трудом распознаёт свои эмоции или не замечает причинно-следственных связей в происходящем и своим откликом на это;тех, кто перманентно пребывает в состоянии я не понимаю, что со мной происходит , а на наводящие вопросы ...
