Ежедневные прогулки на свежем воздухе - это не только приятное времяпрепровождение, но и мощный инструмент для улучшения психического состояния.Так чем же так полезны прогулки на свежем воздухе:1. Повышение настроения и уменьшение стресса. Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке гормона серотонина, который отвечает за настроение, сон, аппетит и память. При этом уровень стресса снижается, а самочувствие улучшается. Окружающая природа и свежий воздух имеют успокаивающий эффект на психику, помогая расслабиться и справиться с негативными эмоциями. Место выбранное для прогулки тоже не мало важно, кому то приятнее пройтись по лесу, кому то вдоль реки, а кто то предпочитает городские маршруты, прислушайтесь к себе и выберите то место, где положительный для Вас эффект от прогулки будет максимальным. Популярный психологический метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), был изобретён Френсин Шапиро именно после одной из таких прогулок. Конечно наибольшего успокоительного ...
