Врач Шамаева объяснила, какие проблемы со здоровьем может вызвать молоко

Молоко является полезным продуктом, однако его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, о чем РИАМО рассказала врач-гастроэнтеролог Петмат Шамаева.

По ее словам, молоко богато витаминами А, В12, цинком, кальцием, магнием, калием, рибофлавином и фосфором — все эти вещества нужны для здоровья костей, мышечной ткани, иммунной и нервной систем. Несмотря на это, есть норма потребления молока, превышение которой может стать причиной ряда проблем: для детей от 4 до 9 лет — это от 350 до 400 мл в день, для взрослых — 500 мл в день.

Врач отметила, что переизбыток молока в организме может вызвать аллергическую реакцию, запор, дисфункцию поджелудочной железы, изменения работы сердечно-сосудистой системы.

«Существует непереносимость лактозы (лактазная недостаточность) — это снижение активности фермента лактазы, неспособность организма к распаду молочного сахара», — заявила она.

Шамаева добавила, что у людей с непереносимостью лактозы после употребления молока могут начаться боли в кишечнике, вздутие живота, газообразование и диарея. В таком случае нужно либо сократить потребление обычного молока, либо заменить его на безлактозное, подытожила эксперт.

Ранее диетолог Наталья Круглова объяснила, как правильно питаться в жару.