Автоматические мысли - те мысли, которые мгновенно возникают как реакция на какое-либо событие. Не являются размышлением, а воспроизводятся автоматически, как прямой результат работы мозга. В силу того, что мозг не знаком с правилами логики, работает по, так сказать, спрямленным и упрощенным схемам - часто всплывают косяки. В когнитивно-поведенческой терапии их называют когнитивными искажениями. Вот некоторые их виды:Дихотомические мысли. (все или ничего) - если я не стану лучшим спортсменом - я буду неудачником .Катастрофизация. (Негативные состояния) если я не найду себе друзей в институте, у меня больше не будет шанса c кем-то познакомиться. Обесценивание позитивного. Человек обращает внимание только на плохое. Если у меня получилось сдать экзамен это просто удача, если не получилось значит я бездарь Эмоциональное обоснование. Человек очень сильно верит в свое негативное убеждение и не придает значение всему остальному У меня есть прекрасные дети и жена, но я все равно неудачник Навешивание ...
