Добавить новость
ru24.net
Все новости
Июнь
2024

Приём от тревоги и беспокойства

0
B17.ru 
При беспокойстве мы часто раскручиваем мысли всё больше и больше. Так мы сами себе делаем хуже. Иногда стоит перестать, остановится. Да, нам очень сложно не беспокоиться вообще. Но мы вполне можем не делать тревогу ещё больше. В чем заключается приём? Попробуйте определить, что можно по факту сделать при тревоге. Ответьте на вопрос: что я могу сделать здесь и сейчас или в ближайшее время? . Ответ на этот вопрос - это всё, что вам нужно. Все остальные мысли в стиле а что если , я плохой работник вам только вредят. Если есть сомнения о во вредности таких мыслей, то попробуйте найти в них полезное и вредное, составьте список. Скорее всего, вредного будет больше и урон будет значительный.Идеально, если у вас получится сделать это привычкой при тревоге думать только о том, как можно изменить ситуацию в ближайшее время. Причем не размышляйте долго о том, что можно сделать. Представьте, что у вас есть 5 минут на то, чтобы придумать план действий.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»

«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika

Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM

Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года


Концерт Эдуарда Хиля – младшего посвященный 90-летию со Дня рождения народного артиста РСФСР Эдуарда Анатольевича Хиля

Российским туристам объяснили, как купить билеты на Мальдивы на 20% дешевле, чем на Аэрофлоте

Обложка песни. Обложки альбомов песен.

Как записать дядю в телефоне


Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing

The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls

Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand

Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote


Дешевле не будет. Цену непопулярного китайского кроссовера снизили на 27%

Кроссоверы Москвич — а что в них российского?

Коммерсанты пытались вывести за рубеж свыше трёх миллиардов рублей

В МИФИ разработали сверхточный прибор для измерения гравитации


Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'

Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ

Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest

Bungie promises to address the 'uncertainty' surrounding the future of Destiny 2 following massive layoffs last week



Преимущества автоматики для ворот Came

Кому показано ЭКО?




Посол Палестины сообщил, что президент Аббас посетит Москву 12-14 августа

Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM

Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»

В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками


Ликсутов: выпуском стройматериалов в Москве занимаются более 340 предприятий

Роднина: наше отсутствие на Олимпиаде-2024 скажется на российском спорте

Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине

Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»


Калинская снялась с матча с Анисимовой на турнире WTA в Торонто после первого сета

Медведев и Сафиуллин не смогли выйти в 1/2 финала турнира ATP в Монреале в парном разряде

Модель Алеся Кафельникова опубликовала фото повзрослевшей дочери Киары

Казахстанский юниор потренировался с теннисистом из топ-10 рейтинга ATP


Реабилитация эвакуированных из Курской области детей началась в Подмосковье

ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва

Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье

Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк


Музыкальные новости

50 млн рублей суд не убедили // Бизнесмена Алексея Тайчера оставили под арестом

Сергунина: Победитель международного конкурса WowMoscow снимет фильм о Москве

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Снуп Догг открыл первые в истории Олимпиады соревнования по брейкингу




В аэропорту Внуково рейс в Санкт-Петербург задержали более чем на пять часов

Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»

Сергей Собянин. Главное за день

Super.ru: у Сергея Бурунова новая возлюбленная младше него на 12 лет














Самостоящие железобетонные заборы от компании "Строй Проект": надежность и простота установки

Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр

Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк

В России началась продажа Chevrolet Monza за 1,74 млн руб.


Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода

Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»

Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"

В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП


Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)

За издевательство над бездомным в Симферополе задержали двух треш-стримеров

Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"

В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку


Семь заявок подали из Орловской области на Знание.Премия — 2024

Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр

Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»

Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Арина Соболенко

Арина Соболенко сделала заявление после сенсационного поражения






Борьбу с «серыми перевозчиками» строительных отходов усилят в Подмосковье

СК возбудил дело после смертельного ДТП с водителем-подростком в Москве

Необычные проекты реализовали в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы»

Валерий Коробков: «Самый долгожданный подарок мне преподнесла футбольная «Волга»