Приём от тревоги и беспокойства
При беспокойстве мы часто раскручиваем мысли всё больше и больше. Так мы сами себе делаем хуже. Иногда стоит перестать, остановится. Да, нам очень сложно не беспокоиться вообще. Но мы вполне можем не делать тревогу ещё больше. В чем заключается приём? Попробуйте определить, что можно по факту сделать при тревоге. Ответьте на вопрос: что я могу сделать здесь и сейчас или в ближайшее время? . Ответ на этот вопрос - это всё, что вам нужно. Все остальные мысли в стиле а что если , я плохой работник вам только вредят. Если есть сомнения о во вредности таких мыслей, то попробуйте найти в них полезное и вредное, составьте список. Скорее всего, вредного будет больше и урон будет значительный.Идеально, если у вас получится сделать это привычкой при тревоге думать только о том, как можно изменить ситуацию в ближайшее время. Причем не размышляйте долго о том, что можно сделать. Представьте, что у вас есть 5 минут на то, чтобы придумать план действий.
Читайте также:
13.08.2024 07:02
11.08.2024 13:33
13.08.2024 07:02
11.08.2024 13:30
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года
Концерт Эдуарда Хиля – младшего посвященный 90-летию со Дня рождения народного артиста РСФСР Эдуарда Анатольевича Хиля
Российским туристам объяснили, как купить билеты на Мальдивы на 20% дешевле, чем на Аэрофлоте
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Как записать дядю в телефоне
Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing
The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls
Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand
Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote
Дешевле не будет. Цену непопулярного китайского кроссовера снизили на 27%
Кроссоверы Москвич — а что в них российского?
Коммерсанты пытались вывести за рубеж свыше трёх миллиардов рублей
В МИФИ разработали сверхточный прибор для измерения гравитации
Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Bungie promises to address the 'uncertainty' surrounding the future of Destiny 2 following massive layoffs last week
Преимущества автоматики для ворот Came
Посол Палестины сообщил, что президент Аббас посетит Москву 12-14 августа
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками
Ликсутов: выпуском стройматериалов в Москве занимаются более 340 предприятий
Роднина: наше отсутствие на Олимпиаде-2024 скажется на российском спорте
Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине
Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»
Калинская снялась с матча с Анисимовой на турнире WTA в Торонто после первого сета
Медведев и Сафиуллин не смогли выйти в 1/2 финала турнира ATP в Монреале в парном разряде
Модель Алеся Кафельникова опубликовала фото повзрослевшей дочери Киары
Казахстанский юниор потренировался с теннисистом из топ-10 рейтинга ATP
Реабилитация эвакуированных из Курской области детей началась в Подмосковье
ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва
Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье
Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк
Музыкальные новости
50 млн рублей суд не убедили // Бизнесмена Алексея Тайчера оставили под арестом
Сергунина: Победитель международного конкурса WowMoscow снимет фильм о Москве
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Снуп Догг открыл первые в истории Олимпиады соревнования по брейкингу
В аэропорту Внуково рейс в Санкт-Петербург задержали более чем на пять часов
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Сергей Собянин. Главное за день
Super.ru: у Сергея Бурунова новая возлюбленная младше него на 12 лет
Самостоящие железобетонные заборы от компании "Строй Проект": надежность и простота установки
Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр
Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк
В России началась продажа Chevrolet Monza за 1,74 млн руб.
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»
Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"
В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
За издевательство над бездомным в Симферополе задержали двух треш-стримеров
Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"
В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку
Семь заявок подали из Орловской области на Знание.Премия — 2024
Волочкова возмущена ценами на билеты в Большой театр
Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»
Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине