Состояние низкой самооценки можно определить как ощущение недостаточности, постоянное сравнение себя с другими людьми не в свою пользу, критические замечания в свой адрес и т.п. К одной из причин низкой самооценки можно отнести деструктивные глубинные убеждения о себе.Часто убеждения подобного рода формируются в процессе воспитания, под влиянием окружающих, а также в случае негативного жизненного опыта. Например, если человек сталкивался с пренебрежением в свой адрес, запретами и чрезмерной критикой. Внутренний критик, подкармливая подобные состояния, может сеять сомнения и страх. В свою очередь, человек может пытаться защищаться от плохих мыслей о себе набором определенных правил, которые работают бессознательно.Фразы, по которым можно определить внутреннего критика: Это нужно переделать . Почему у тебя всегда получается хуже, чем у других . Можно было бы сделать и лучше . Мне просто повезло . Я постоянно ошибаюсь . Я этого не заслуживаю .Как помочь себе в подобных случаях.Один из приемов ...
