Лето не только пора отпусков, но и время сдачи экзаменов школьниками и студентами. Нелегкое время испытаний на прочность нервной системы и памяти. Как же пережить это сложное испытание, чтобы не заниматься поправкой здоровья оставшуюся часть лета?Я предлагаю уделить внимание вашим потребностям, и именно в таком порядке как они приведены в статье. В этой статье я опиралась на иерархию потребностей в соответствии с одним из вариантов интерпретации пирамиды Маслоу.В базе пирамиды находятся физиологические потребности, с них и начну.Если у вас завтра экзамен ложитесь спать. Известно, что упорядочивание информации и закрепление ее в долгосрочной памяти происходит на последней пятой стадии быстрого сна. Цикл смены стадий сна примерно полтора часа, то есть продолжительность сна должна быть кратна полутора часам. Кроме того, во время сна происходит восстановление нейронов в мозге, что важно для поддержания когнитивных способностей, таких как внимание и мышление. Недостаток сна повышает уровень ...
