Учёные выяснили, какая еда продлевает годы жизни

Диетолог Афинская напомнила о пользе клубники, граната и брокколи

По мнению исследователей, для того, чтобы продлить жизнь, в рационе человека должны присутствовать определённые продукты.

В их число вошли клубника, брокколи и гранат. Однако уповать только на них не стоит. Для поддержания здоровья стоит придерживаться здорового питания и не забывать о физической активности.

Врач-диетолог Лиза Афинская в своём телеграм-канале также напомнила, что в замороженном виде ягоды сохраняют максимум пользы. Поэтому их можно употреблять не только летом, но и зимой. Желательно, чтобы хотя бы 3 раза в неделю человек съедал не менее половины стакана ягод.

Что касается овощей, то их, по мнению Афинской, рекомендуется употреблять в каждый приём пищи. Это снизит риски инсульта и продлит здоровье сердца.