Насколько полезен кофе для вашей красоты и здоровья? Косметолог Александра Зенирова раскрывает секреты, как этот популярный напиток может повлиять на состояние вашей кожи, волос и общего самочувствия.
Эксклюзив, автор: Кутман С.
Кофе и красота: экспертное мнение, как любимый напиток влияет на нашу внешность
Насколько полезен кофе для вашей красоты и здоровья? Косметолог Александра Зенирова раскрывает секреты, как этот популярный напиток может повлиять на состояние вашей кожи, волос и общего самочувствия.
Кофе давно стал утренним ритуалом для многих из нас. Этот ароматный напиток помогает проснуться и начать день с бодрости. Однако, влияние кофе простирается далеко за пределы его тонизирующего эффекта. Как именно кофе воздействует на нашу внешность? Мы обратились за мнением к эксперту - косметологу с 18-летним стажем и автору методики управляемых параметров красоты Александре Зенировой.
Польза кофе для красоты
По мнению Александры Зенировой, кофе обладает множеством полезных свойств:
"Сложно представить утро без чашечки свежего ароматного кофе, ведь содержащиеся в напитке полифенолы, магнезия, хлорогеновая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты тонизируют. Кофе - источник кафеиковой кислоты - мощный антиоксидант. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, усиливая процессы возбуждения, из-за чего появляется ощущение бодрости."
Антиоксидантное действие: Кофе содержит кафеиковую кислоту, которая является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты защищают клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами, замедляя процессы старения.
На кухне с чашечкой кофе.
Источник фото: 123rf.com
Тонизирующий эффект: Полифенолы и хлорогеновая кислота в составе кофе оказывают тонизирующее воздействие на кожу, улучшая её цвет и текстуру.
Стимуляция центральной нервной системы: Кофеин улучшает кровообращение, что способствует более быстрому доставке питательных веществ к клеткам кожи.
Улучшение пищеварения:
Регулярное употребление кофе во время еды помогает улучшить переваривание пищи и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
"В пищеварительном тракте кофеин сужает сосуды, улучшая переваривание пищи и перистальтику. Пить напиток лучше в процессе еды", - советует Александра Зенирова.
Вред кофе для красоты
Однако, несмотря на свои полезные свойства, кофе может оказать и негативное влияние.
Выведение кальция: Мочегонный эффект кофе приводит к выведению кальция из организма. Дефицит кальция негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос, зубов и костей.
"Дефицит кальция выражается в появлении воспалительных элементов на коже и повышенной реактивности, хрупкости и ломкости ногтей, частым кариесом. Норма показателя в сыворотке крови взрослого человека 2,25-2,75 ммоль/л. Сдайте кровь и проверьте свой показатель", - советует эксперт.
Накопление усталости:
Постоянное употребление кофе, особенно в больших количествах, может привести к накоплению усталости.
"Кофеин блокирует сигналы нейронам о необходимости "отдохнуть" и восстановиться. Таким образом, организм "теряет" возможность провести "технические" работы, исправить "поломки". Постоянное употребление кофе накапливает усталость, что негативно сказывается на внешнем виде и состоянии: уставшее лицо, синяки под глазами, дряблая кожа, раздражительность", - предупреждает Александра Зенирова.
В кафе.
Источник фото: 123rf.com
Как правильно употреблять кофе
Чтобы избежать этих негативных последствий, следуйте рекомендациям:
1. Употребляйте кофе в первой половине дня: Это поможет избежать накопления усталости и негативного влияния на внешний вид.
2. Пейте кофе во время еды: Это способствует улучшению пищеварения и усвоению питательных веществ.
3. Пейте достаточное количество воды:
"Не забывайте употреблять питьевую воду исходя из формулы 30 мл воды на 1 кг массы тела, это позволит поддержать уровень увлажненности кожи."
4. Поддерживайте активный образ жизни:
"Делайте зарядку для поддержания уровня эндорфинов и энергии в теле", - советует косметолог.
5. Сбалансированное питание:
"Насыщенный витаминами и микроэлементами рацион, обратите внимание на продукты, содержащие кальций - лидерами, среди которых кунжут, сыр, миндаль и капуста", - рекомендует Александра Зенирова.
Чашечка кофе.
Источник фото: 123rf.com
Кофе — это напиток, который может приносить пользу и радость при правильном употреблении. Он улучшает внешний вид, тонизирует и стимулирует. Однако важно помнить о его возможных негативных последствиях и следовать рекомендациям экспертов, чтобы сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Кто представит Россию на Олимпиаде: рассказываем про 15 наших спортсменов
Дизайн бытовой техники на службе у пользователей
Философия дизайна 3F от LG помогает создавать клиентоориентированные инновации на основе обширных исследований
Выставка «Вселенная BRICS», подготовленная Нижегородским планетарием, открылась в Ульяновске