Первая группа навыков стрессоустойчивости отвлечение .Эти навыки важно освоить, чтобы легче отвлекаться от ситуаций, причиняющих вам эмоциональную боль.Умение отвлекаться временно уводит ваше сознание в сторону от боли и, как следствие, даёт вам время найти подходящую стретегию преодоления трудностей.Помните, одна из подруг, поссорившись, три дня лелеяла свою боль, всюду нося её с собой? Ей казалось, что она не может прекратить об этом думать.Способность по своей воле отвлечься от боли помогает думать о чём-то другом. Это даёт вам передышку, позволяя собраться с мыслями и действовать, чтобы справиться с ситуацией. Но важно различать отвлечение и избегание .Избегая мыслей о ситуации, вы решаете с нею не связываться, уклоняясь от принятия важных решений.Отвлекаясь же, вы не снимаете с себя ответственность за принятие решения, но откладываете это на будущее, когда эмоции утихомирятся. Таким образом, вы делаете меньше ошибок. Вторая группа навыков преодоления трудностей навыки самоуспокоения. ...
