Останавливает старение и улучшает зрение: врач назвала полезные свойства черешни
Черешня появляется на полках магазинов уже в конце мая и остается там до начала июля. Все, кто очень любит эту ягоду, могут насладиться ее вкусом в полной мере за этот период.
О пользе черешни сайту ИА RuNews24.ru рассказала заведующая кафедрой внутренних болезней медицинского факультета университета «Синергия» Елена Чулкова.
Как рассказала эксперт, черешня является одной из самых низкокалорийных ягод с пониженной кислотностью. Потому ее рекомендуют практически всем. Кроме того, эта ягода не вызывает аллергии.
В черешне очень много витаминов А, В, С, Е и К, а также микроэлементов, в том числе кальция, магния, калия, фосфора и железа. Поэтому она оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы. Ягода снижает давление и помогает справиться с отечностью. В ней содержатся сильнейшие антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение. А бета-каротин в ее составе отлично влияет на зрение, предотвращая появление катаракты», - объяснила Елена Чулкова.
Врач обозначила, что рекомендуется употреблять не более 200-300 граммов черешни в сутки.
«Она не является аллергеном, но людям с аллергией на березовую пыльцу лучше отказаться от ее потребления. Это связано с тем, что аллерген березы схож с тем, который содержится в черешне. Кроме того, в этой ягоде много клетчатки, поэтому ее не рекомендуют людям с обострением болезней ЖКТ», - подытожила врач.