Как спортсмену всегда оставаться на плаву.Вопрос, который задаёт себе каждый спортсмен в периоду усталости или профессионального выгорания.Спорт всегда связан с запредельными переживаниями. Изнуряющие тренировки, соревновательная деятельность, постоянная конкуренция, перелеты, смена климата все это стресс для нашего организма.Сегодня я хочу рассказать о том, как мы можем использовать техники КПТ для помощи спортсменам.Для начала немного о самом подходе КПТ.Когнитивно-поведенческая психология (КПТ) это эффективный подход к работе с психологическими проблемами, который фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Основатель этого метода Аарон Бек. Направление КПТ работает с неосознанными убеждениями и мотивациями. Психолог с помощью анализа помогает вывести неосознаваемую информацию на уровень сознания. В последствии эта информация меняется на рациональную, в следствии чего она становиться помогающей, а не препятствующей.Все знают, что в спорте важен не только физический ...
