Упражнение для самопомощи при тревоге ????Почему зевок может помочь? Для понимания немного поговорим о вегетативной нервной системе.Зачем она нужна? Говоря простым языком, вегетативная нервная система обеспечивает не управляемые сознанием процессы в организме: частоту сердечных сокращений, дыхание, тонус сосудов, деятельность желудочно-кишечного тракта и т. д.Делится она на симпатическую и парасимпатическую.Симпатическая нервная система отвечает за стресс. Надо спасаться бегством/защищаться/атаковать/экстренно реагировать? На арене симпатика. Сердце бьется чаще, кровь приливает к мышцам, а кожа бледнеет (ей-то не так важно кровоснабжаться в этот момент), дыхание учащается, чтобы обеспечить тело кислородом по максимуму.Волнуемся мы не только по реальному поводу. Тревога может возникать и на фоне полного благополучия, тем не менее в этот момент активизируется та самая симпатическая нервная система.Парасимпатическая нервная система система покоя. С ней мы валяемся на диване, перевариваем ...
