Названо время суток, когда тренировки снижают уровень сахара
Испанские учёные из Университета Гранады пришли к выводу, что для улучшения показателей уровня сахара в крови стоит обращать внимание на время суток, в которое лучше всего заниматься тренировками.
Как сообщает журнал Obesity, в ходе нового исследования испанские специалисты изучили данные 186 взрослых, имевших избыточный вес или ожирение. Их средний ИМТ составил 32,9. Всем им было предложено носить акселерометр, чтобы отслеживать движения и непрерывно мониторить уровня глюкозы. Эксперимент длился в течение двух недель.
Исследователями обнаружено, что, когда испытуемые выполняли свыше 50% умеренных и интенсивных упражнений по вечерам, после 18 часов, потом фиксировалось заметное снижение уровня сахара в крови. Этот результат сохранялся потом до конца дня.
Эти результаты акцентируют внимание на важности времени занятий спортом, а также при использовании физической активности в терапевтической практике.
Также мы недавно рассказали об опасности для здоровья популярных сексуальных практик с легким удушением партнерши. Ученые в ходе эксперимента выяснили, как подобные игры действуют на мозг человека.