1. Приучить себя проще относиться ко всему. Не принимать все близко к сердцу, не переживать из-за каждого пустяка. Оцените масштабы нынешних проблем и задач относительно вашей жизни, посмотрите глобально вы не умрете если что-то не сдадите во время, а вот постоянный недостаток сна и переутомление могут создать вам реальные физические проблемы и привести к заболеваниям.2.Учитесь позитивному мышлению. Сконцентрируйтесь на положительных эмоциях, старайтесь некоторые вещи переводить в юмор, не будьте чересчур серьезными иначе так можно и с ума сойти. Здоровая доля юмора в отношении к проблемам это хороший адаптационный и поддерживающий механизм.3.Выделите время, чтобы встретится с теми людьми, кто вас поддержит, выслушает, с кем вы сможете повеселиться и сменить обстановку, это очень важно как бы вы ни были загружены, находите время для радости и веселья.4.Освободиться от отрицательных эмоций. Учитесь выражать негативные эмоции и напряжение правильно и безопасно для окружающих, например, вы ...
