Stavropol.Media: на гиполипидемической диете можно сбросить 10 кило в месяц
За месяц реально сбросить десять килограммов. Об этом пишет ИА Stavropol.Media.
Речь о гиполипидемической диете. Лечебная программа питания подразумевает, что пациент будет ограничивать продукты с холестерином и легкоусвояемые углеводы. Методика может сработать, если придерживаться всех правил.
В первую очередь нужно сократить суточную калорийность на треть, питаться по 5–6 раз в день небольшими порциями. Это позволит наладить уровень сахара и не голодать.
В меню входят нежирное мясо, рыба, обезжиренный творог, не более 100–150 г каши в день. Можно себя не ограничивать в брокколи, цуккини, луке-шалоте, огурцах, спокойно есть капусту всех сортов, помидоры, редис. Фруктов должно быть на столе не более 400 г, хлеба — не более 60 г в день.
«Исключить цельное молоко, твердый сыр, жирные сметана и творог, сливки, йогурты, мороженое, сгущенное молоко, молочные коктейли, яйца, сладости, крахмалистую растительную пищу, маринады, консервы, соленья, алкоголь и сладкую газировку. Пить негазированную или талую воду, несладкий чай и кофе», — пишет издание.
Всё нужно варить, парить, запекать, но не жарить. Режим питания рекомендуется рассчитать так, чтобы ужин приходился не позже чем на семь вечера и при этом содержал много клетчатки.
В дополнение к диете хорошо сработают хороший сон и прогулки на свежем воздухе.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Открой для себя свои Курилы
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Как выглядеть молодо после 50 лет: рабочие способы
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Столичный спецназ Росгвардии завершил полевой выход в Подмосковье
Seres представил в Петербурге кроссоверы M5 и M7
Вернувшийся из районов СВО сводный отряд спецназа Росгвардии встретили в Москве
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Вопросы стратегического развития водного хозяйства РФ обсудили в Росводресурсе
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Контрразведка ФСБ накрыла бойца СВО. Что известно о деле комбрига Городилова?
Арестованный за мошенничество комбриг ВДВ Городилов не признал вину
Александр Бугаев на Форуме непрерывного образования: «У нас есть уникальная для мира система дополнительного образования»
Посол России в США Антонов может вернуться в Москву в скором времени
Екатерина Гулянская номинирована на премию Forbes Woman
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Apple убрала из App Store 25 VPN-сервисов по требованиям Роскомнадзора
В Москве обрушился горящий ангар
Арестованный за мошенничество комбриг ВДВ Городилов не признал вину
Сделано нами. Минпромторг предлагает индустриальное путешествие
Музыкальные новости
Диана Арбенина рассказала о смерти отца своих детей
Алсу, Абрамов и Решетова: как карма наказывает людей, которые разрушают семьи
За Соловки наступает расплата // Прокуроры требуют наказать освобожденных чиновников рублем
"Вот и конец оперы": Нетребко и Эйвазов расстаются спустя 10 лет счастливого брака
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
У «Москвича» двоится в брендах // Автомобильной марке готовят одноименное пиво
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Врач Тяжельников рассказал, что не стоит есть и пить в жару
Актуальные данные о донорстве крови опубликовали в Подмосковье
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
Отличники и олимпиадники из школ Нижней Туры посетили выставку «Россия» по инициативе Евгения Куйвашева
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Стали известны победители шахматного турнира игр «Дети Азии»
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Жара бурей сменится // Какая погода ждет жителей столицы в ближайшие дни
Гражданский форум БРИКС прошел в Москве 3 и 4 июля
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Цифры на термометре просто зашкаливают - новый прогноз по ужасающей жаре. На похолодание не надейтесь
Apple убрала из App Store 25 VPN-сервисов по требованиям Роскомнадзора
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Посол России в США Антонов может вернуться в Москву в скором времени
Орбан после провала в Киеве отправляется в Москву: зачем
День семьи, любви и верности вместе с Детским радио
Ирина Пегова поделилась фото с прогулки по Нижнему Новгороду