Борьба с жирком на животе
Борьба с жирком на животе
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ
Хитрости Жизни http://vk.com/public91514464 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ Женский журнал http://vk.com/public93863879 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Что важно знать о поступлении в садик на Пресне: советы родителям
Винт для абатмент-мультиюнитов: ключевой элемент в имплантологии
Музыкант Алексей Фомин поделился историей о его отношениях с друзьями
3 августа 1942 года началась оккупация Ставрополя
Nvidia’s Jensen Huang hauled before China’s cyber cops to explain ‘backdoor safety risks’ in H20 chips
Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities
The surprising reason fewer people are dying from extreme weather
Air Quality Health Advisory issued for Capital Region
Во Владивостоке досрочно обновили Русский мост
Башня Врангеля. Калининград
Будущее уже наступило: эксперт GSOC Михайлов про Интернет вещей (и насекомых)
Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival
The next survival game from the developers of Green Hell plops you on an alien planet with atmospheric firestorms and a horde of giant spiders
Разработчики The Seven Deadly Sins: Origin ответили на частые вопросы игроков
Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.
Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs
Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину
Замглавы Совбеза Медведев связал снятие моратория по РСМД с действиями НАТО
Провокация Британии против РФ и рекорд цен на бензин – главное за день
Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет
Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину
Москвичка получила просроченные продукты в онлайн-заказе из магазина «Магнит»
Вячеслав Володин рассказал о реставрации на Смоленщине храма XIX века: в этой церкви молились даже в годы гонений
Встреча с Путиным в 2000 году вдохновила Пэн Пая на карьеру инженера
МИД: Россия больше не считает себя связанной мораторием по размещению РСМД
Пегула уступила 386-й ракетке мира в третьем раунде турнира в Монреале
Вероника Кудерметова проиграла второй ракетке мира Гаффу
Андреева проиграла первый матч после Уимблдона. Мирра падала и плакала, ей вызывали врача
Рублев и Хачанов не смогли пройти первый круг парного разряда теннисного турнира в Торонто
Трамп пригрозил Индии ужесточением пошлин за перепродажу российской нефти
Россия сняла все ограничения на развертывание ракет средней дальности
Команда великолучан победила в международном турнире по мини-футболу
Генетики МГУ: Европейские скифы страдали непереносимостью лактозы и фруктозы
Музыкальные новости
Лавров: отмена концерта Гергиева в Италии отражает антироссийские тенденции
Российская оперная певица Аида Гарифуллина выступит с итальянским тенором Андреа Бочелли в Узбекистане
«Лифт или дружба?»: Зачем Басте концерт с Гуфом в «Лужниках»
Мама Тимати об 11-летней Алисе, которая снялась в кино: «Внучку ругаю регулярно! Мы обе очень эмоциональные»
Москва лидирует по числу миллионеров: 28 тысяч получают свыше 1 млн рублей
Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину
Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs
Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет
Забайкальский филиал "ЛокоТех-Сервис" показал уверенный рост в первом полугодии
«Зенит» — ЦСКА, «Акрон» — «Спартак» и еще два матча продолжат третий тур РПЛ
"Роскосмос" опубликовал видео с циклоном, вызвавшим грозу в Москве
Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом
Автопробег в Финляндии поддержал инициативу открытия границы с Россией
В результате ДТП на Волгоградском проспекте в Москве пострадали шесть человек
Собянин: Открыт пешеходный переход через МЦД-2 между Щербинкой и Остафьевом
Шесть человек пострадали в крупной аварии на Волгоградском проспекте в Москве
Путин заявил о высокой популярности скоростных железных дорог среди россиян
Путин рассказал о развитии железнодорожной отрасли России
Путин обсудил перспективы развития железнодорожной сети в России
Путин отметил, что железнодорожники успешно обеспечивают снабжение вооруженных сил
Руководитель РФПИ охарактеризовал переписку фон дер Ляйен с Pfizer как позорный инцидент
Исследование показывает зависимость между темпами развития COVID-19 и уровнем смертности
Ученые выяснили, какие болезни погубили войска Наполеона в 1812 году
Букин поделился причинами, почему он не придерживается диеты
«Такие жирные». У мужчины обнаружили страшное заболевание из-за ресторанов
Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину
В Киеве показательно вскрыли «гнездо» коррупции: Зеленский устроил целый политический театр
Теннисистка Ярослава Барташевич: Спорт полностью меняет характер
Спорткар на воде: сборная Тульская области по гребле выступила на мини-Олимпиаде
Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs
Галактионов подвел итог игры с "Нижним Новгородом"
Сергей Собянин открыл просторный переход между станциями Щербинка и Остафьево
Собянин: Количество цветников в Москве с 2010 года увеличено почти в 2,5 раза
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: 9 и 10 августа Москва отметит День физкультурника
Конец истории: тополиный пух может навсегда исчезнуть из Москвы
"Роскосмос" продемонстрировал изображение циклон, спровоцировавшего грозу в Москве
Ликсутов сообщил об открытии велопроката на территории ОЭЗ «Технополис Москва»
В Грозном планируют возвести предприятие по переработке отходов
Генетики МГУ: Европейские скифы страдали непереносимостью лактозы и фруктозы
Александра Розенбаума экстренно госпитализировали в Москве
Гигантские пробки сковали центр Нижнего Новгорода вечером 4 августа
Россия сняла все ограничения на развертывание ракет средней дальности
Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске
Бизнесмен из Подмосковья пытался испортить деньгами честного нарьянмарца
В администрации муниципального образования «Городской округ «Город Нарьян-Мар» выявлены нарушения законодательства о противодействии коррупции
Архангельская область. СМИ зовут прокуроров в дорогу
Задержка поездов в Крым и из Крыма: свежие данные
Цены на новостройки в июле 2025 года: Севастополь лидирует, Симферополь чуть отстаёт
Задержка поездов в Крым и из Крыма – актуальные данные
Крыму и еще 27 регионам списали долги по бюджетным кредитам на 58 млрд
МИД: Россия больше не считает себя связанной мораторием по размещению РСМД
Фестиваль «Культурный код Подмосковья» посетили более 30 тысяч человек
В МИД РФ назначили нового директора департамента Северной Атлантики
Сказала “Научитесь говорить!” — и вышвырнула мигрантов из кабинета
