6 способов борьбы с прокрастинацией

Любителям пылесосить пустыню посвящается! Копите задачи, переносите дедлайны, откладываете решение дел на последний момент, занимаетесь чем угодно (да-да, даже тем самым, казалось бы, безобидным скроллингом ленты), но только не тем, что сейчас важно на самом деле. Знакомо? Тогда вы точно знаете, что такое прокрастинация! Прокрастинация - это привычка откладывать дела на потом, несмотря на их важность, что может серьезно затормозить нашу продуктивность, привести к стрессу, тревоге и чувству вины. Причины прокрастинации могут быть разные: страх перед неудачей, перфекционизм - стремление сделать задачу идеально, что может затянуть процесс на длительное время, подсознательный страх успеха, несогласие с предоставленными условиями задачи, физическая или ментальная усталость, отсутствие мотивации, организации времени. Однако, существуют способы борьбы с прокрастинацией. 1. Создайте план действий или список задач Разбейте задачу на небольшие подзадачи и определите конкретные действия, необходимые ...