Как отпустить прошлое и начать жить настоящим? Часть 2.

Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь Эта фраза заставляет задуматься. Задуматься над тем, в каком измерении живет человек: прошлом, настоящем или в грезах о будущем. В данной статье я бы хотела поразмышлять о том, что поможет вернуть мысли из прошлого в настоящее.Для того, чтобы перестать жить в прошлом, полезно провести анализ своих мыслей, которые возвращают вас в ситуации, случившиеся ранее. В этом могут помочь следующие шаги:Саморефлексия. Она поможет понять, что именно держит вас в прошлом и мешает сосредоточиться на настоящем.Для того, чтобы помочь себе в этом, полезно вести дневник эмоций. В него можно записывать мыли и эмоциональные реакции, которые вызывают события прошлого. Обратите внимание какие именно эмоции всплывают чаще всего? Это эмоции радости, светлой грусти или, наоборот, на первое место выходят обиды и разочарование.Спросите себя о том, можете ли Вы что-то сделать для того, чтобы выровнять Ваши эмоции. Например, поговорить с человеком, ...