Тёплый салат с голубым тунцом и гречневой лапшой
Супербыстрый и невероятно полезный салат для любителей правильного питания! Мастер-класс от шеф-повара Джонатана Кёртиса.
В кипящей подсоленной воде отварите собу — гречневую лапшу — и откиньте на дуршлаг.
Бланшируйте стручки зелёного гороха и охладите в ледяной воде.
Зелёный лук крупно нарежьте и выложите в миску.
Стручки гороха разрежьте пополам, отправьте в миску и добавьте рукколу.
Заправьте ингредиенты смесью соевого соуса, уксуса мицукан, кунжутного и оливкового масел.
Добавьте в салат гречневую лапшу и перемешайте.
Филе тунца приправьте солью и перцем и выложите в разогретую сковороду с растительным маслом.
Обжарьте рыбу с двух сторон.
Выложите салат горкой на середину сервировочной тарелки.
Сверху разместите разрезанное по диагонали филе тунца и сбрызните оставшейся заправкой. Приятного аппетита!
Другие рецепты шеф-повара Джонатана Кёртиса:
Новости России
Москва Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: как правильно ухаживать за зубами у малышей
Moscow.media Частные объявления сегодня
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Доктор Кутушов объяснил, как сердечникам защищаться от жары
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
Героическое участие армян в СВО. Часть пятая
Летний викенд в Нижнем Новгороде
Kenzo menswear SS-2025 (весна-лето 2025)
Молодость, долголетие, похудение и здоровье: а вы пробовали китайскую ходьбу на четвереньках. О пользе упражнения и о том, что оно дает
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
England legend’s glamorous daughter dazzles in bikini on France holiday and sends fans into meltdown
Experience Exceptional Car Care and Customization at Tintex
White Gold Wielder [1/2] by Stephen R. Donaldson (Merwin Smith)
BBC-R: Innovation and Quality in Bearing Manufacturing
Работа факультета «Юридическая психология» МГППУ отмечена на всероссийском фестивале «Потомки великих мастеров»
Более 300 мостов было подтоплено в 64 субъектах России во время весеннего паводка
MONT расширил портфель ИБ-продуктов и предложит партнерам линейку решений SafenSoft
CorpSoft24 – в топ-5 провайдеров IaaS по стоимости услуг
Все типы оружия и патронов в The First Descendant, а также где их достать
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
The First Descendent is dollar store Destiny starring exclusively hot people
Игру The Survivalists могут выпустить на Android в Китае
У Миколаєві комунальний ЖЕК хоче встановити самий високий тариф у місті для мешканців багатоповерхівки
Секс шоп Львів: переваги та асортимент
Союз композиторов России объявил результаты отбора на лабораторию «Композиторские читки. Хор»
Собянин: силы ПВО отразили атаку беспилотника, летевшего на Москву
По стойке с мира // Цены на аренду места в ЦОДах растут вместе с новым предложением
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: как правильно ухаживать за зубами у малышей
Миллион армян просит Москву спасти страну от Пашиняна: Политический раскол оценил Перла
Стипендию имени Александра Ширвиндта будут вручать студентам Щукинского училища
Ростехнадзор приостановил работы на шести шахтах Кузбасса
Героическое участие армян в СВО. Часть пятая
Василий Анохин рассказал о подготовке кадров для Смоленского авиационного завода
В Конаково осудили молодую женщину, сбившую на обочине пешеходов
Врачи из Балашихи провели мужчине малоинвазивную операцию в онкодиспансере
Мужчина обокрал ресторан на Покровке. Видео
Калинская о снятии с Уимблдона: проблемы с кистью очень мешали
Испания в финале Евро, 16-летний Ямаль забил Франции, Аргентина в финале Копы, Медведев прошел Синнера, Соболев принял предложение «Зенита», КХЛ отделяется от ФХР и другие новости
Уимблдон. Рыбакина и Остапенко сыграют первым запуском на Центральном корте, Джокович и де Минаур – вторым
Серена Уильямс о Шараповой: она очень крутая девушка
Погибла семья, которая решила полюбоваться природой по пути в отпуск
Проверка началась из-за жестокого обращения с животными в поселке Лукино
Мисс Тату: кто станет самой лучшей
В Химках выявили очаг кори
Музыкальные новости
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл обход на железнодорожном вокзале Сочи
Певица из «Ранеток» Огурцова ослепла на один глаз из-за генетической мутации
Синатра, пикник и свой путь: как Михаил Горбачев потерял Восточную Европу
Алсу продаёт шикарную пятикомнатную квартиру с сауной в центре Москвы
Главный кадровик МО РФ Кузнецов получил взятку в виде дома за 30,5 млн рублей
Орынчук приговорили к 4,5 года за кражу при реконструкции Кремля
Аналитики рассказали, в каких регионах риелторы и ипотечные брокеры зарабатывают больше всего
Брат не защитил сестру от колонии // За хищения при реставрации Московского Кремля по очереди осудили близких родственников
В Домодедово сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров
Жителей и гостей Москвы пригласили на бесплатные лекции об Олимпиаде-80
Принесла Юматову и любовь, и беду. Несчастная судьба актрисы Крепкогорской
«Свой народ она предала»: глава новосибирского «Союза отцов» призвал присвоить Пугачевой статус иноагента
В Москве задержали мужчину без билета, избившего контролёра в автобусе
Женщина на внедорожнике въехала в стену дома в центре Москвы
Временно изменится график движения автобусов на Большой Никитской улице 13 июля
Сов и хищников чаще всего незаконно держат дома россияне
Над ЕС сгустились тучи из-за мирной миссии Орбана
RS: встреча Путина и Моди стала четким сигналом США от Индии
Доверие к РФ и Путину в странах, которые Москва называет "дружественными", снизилось до рекордных отметок
За время работы выставки «Россия» пространство посетили около 5 миллионов гостей
Суд в Москве заочно арестовал Юлию Навальную по уголовному делу
Мосгорсуд вернул материалы дела Ольги Комлевой в Басманный суд Москвы и оставил ее под арестом
Юлия Навальная** пополнила список террористов и экстремистов
Консультации врачей, массаж и скидки от клиники «Будь Здоров» на VK Fest в Москве
Запустился новый российский бренд лечения заболеваний волос и кожи головы ISSANCE Laboratory
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: как правильно ухаживать за зубами у малышей
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что собирается в уголках глаз и опасно ли это
Τpaмп и Οpбaн уcтpοят вο Φлοpидe aфтepпaти пοcлe caммитa ΗAΤΟ
СВР России получила данные из Киева о поисках США альтернативы Зеленскому
Служба внешней разведки России рассекретила донесение о поисках США альтернативы Зеленскому
Причинам возможных перестановок в офисе Зеленского нашли объяснение
Торжественное открытие спортгородка отряда специального назначения «Пересвет» Росгвардии прошло в Москве
В Котельниках сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже из сетевого магазина
Семейный кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Шахматист»
Жителей и гостей Москвы пригласили на бесплатные лекции об Олимпиаде-80
Минск продлил временные ставки ввозных таможенных пошлин для недружественных стран
Минск готов. Лукашенко обратился к коллеге Хурэлсуха и всем монголам
Сергей Собянин рассказал о строительстве трех новых пересадок на БКЛ
Сергей Собянин рассказал о комплексном благоустройстве Парка Горького
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: беспилотник сбили в Ступине в Московской области
Москва выходная: драмбалет, парад ретротрамваев и творческая лаборатория
В Красногорске началась расчистка Москвы-реки
Сов и хищников чаще всего незаконно держат дома россияне
Национальное рейтинговое агентство повысило ESG-рейтинг СберСтрахования до уровня «AА.esg»
Артистка Рязанова призналась, хватает ли ей пенсии
Ростехнадзор приостановил работы на шести шахтах Кузбасса
Актриса Екатерина Вилкова показала свое детское фото
Василий Анохин рассказал о подготовке кадров для Смоленского авиационного завода
Амурская область вошла в топ-5 регионов по лесовосстановлению
Эксперт РВИО передал книгу в Псковский музей
АО «Транснефть – Север» завершило строительство участка подводного перехода нефтепровода через реку в Архангельской области
Региональная диспетчерская служба ЕЛЦ работает в круглосуточном режиме
Люди ехали на операцию: в Запорожье в ДТП с микроавтобусом и поездом погибли пять человек
В Крыму из-за жары произошли аварии на электросетях в нескольких районах
Краеведческая арт-выставка «Живописец, прославивший Крым - Карло Боссоли»
Песков: НАТО не останавливает продвижение своей инфраструктуры к России
Врачи из Балашихи провели мужчине малоинвазивную операцию в онкодиспансере
Мужчина обокрал ресторан на Покровке. Видео
В России планируется дополнительно открыть более 360 женских консультаций
