Диетолог Зинченко рассказала, стоит ли устраивать разгрузочные арбузные дни
Член Национального общества диетологов Юлия Зинченко рассказала, можно ли набрать лишние килограммы из-за арбуза.
Член Национального общества диетологов Юлия Зинченко рассказала, можно ли набрать лишние килограммы из-за арбуза.
Она отметила, что арбуз — высокоуглеводная ягода с обилием сахарозы и фруктозы. Этот сладкий десерт может резко увеличить уровень глюкозы в крови, который спровоцирует выброс инсулина и далее приступ голода.
— В этом и заключается недостаток арбуза, что мы часто не замечаем, как съедаем половину плода за один присест — не ограничиваемся нормой в два-три куска, — отметила диетолог в комментарии aif.ru.
По мнению эксперта, разгрузочный день на арбузах — один из вреднейших советов для похудения. У этой ягоды высокий гликемический индекс, в ней много простых сахаров. Если есть арбуз в большом количестве и не заниматься спортом, глюкоза, которая поступает в организм, начнет перерабатываться в жир и оседать на боках и в области живота.
В свою очередь диетолог Виктор Комаров заявил, что есть ряд привычек, влияющие на лишний вес. Так, набор килограммов может происходить из-за недосыпа, передает издание argumenti.ru.
Некоторые продукты, которыми люди питаются каждый день, могут способствовать набору лишних килограмм. Чтобы сохранить стройность талии, эксперты рекомендуют не злоупотреблять сыром, молочной продукцией, сахаром и соками.