Фрукт, повышающий настроение: врачи сказали, что нужно есть
Многие люди знают о том, что фрукты насыщены витаминами и микроэлементами, но новозеландские исследователи установили, что некоторые фрукты могут также оказывать благотворное воздействие на наше психическое состояние. Об этой информации сообщил ресурс Mediacalnewstoday, передает «УРА-Информ». Ученые из Новой Зеландии выяснили, что один широко известный фрукт способен улучшить настроение всего за четыре дня регулярного потребления. Тем […]
The post Фрукт, повышающий настроение: врачи сказали, что нужно есть appeared first on УРА-Информ.
Многие люди знают о том, что фрукты насыщены витаминами и микроэлементами, но новозеландские исследователи установили, что некоторые фрукты могут также оказывать благотворное воздействие на наше психическое состояние.
Об этой информации сообщил ресурс Mediacalnewstoday, передает «УРА-Информ».
Ученые из Новой Зеландии выяснили, что один широко известный фрукт способен улучшить настроение всего за четыре дня регулярного потребления. Тем не менее, диетологи подчеркивают, что полагаться исключительно на питание не стоит.
Исследование выявило важный аспект: наше питание и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Некоторые продукты могут провоцировать неконтролируемые приступы гнева.
В ходе экспериментов специалисты из Университета Отаго в Новой Зеландии были поражены эффектом от обычного киви. Исследование показало, что употребление всего двух желтых киви в день значительно улучшает настроение участников.
Это связано с высоким содержанием витамина С в киви, что побудило ученых сравнить результаты с теми, кто не потреблял данный витамин.
В исследовании участвовали три группы:
- первая группа ела по два киви в день;
- вторая группа принимала 250 мг витамина С ежедневно;
- третья группа получала плацебо, не содержащее витамин С.
Исследование длилось восемь недель и включало 155 участников в возрасте от 18 до 35 лет с низким уровнем витамина С. Каждые две недели проводились обследования, включающие анализ крови натощак для измерения уровня витамина С, а также оценку настроения, жизненного тонуса и самочувствия. Участники также записывали свои ощущения, настроение, качество сна и уровень физической активности через опросы на смартфоне.
Эксперимент показал, что потребление киви действительно улучшает настроение уже через четыре дня. Наибольший эффект наблюдался через 14-16 дней. Прием таблеток с витамином С также привел к некоторому улучшению настроения, тогда как плацебо не имело никакого воздействия.
Напомним, один из самых полезных фруктов для печени: врачи сказали, что добавить в рацион.
The post Фрукт, повышающий настроение: врачи сказали, что нужно есть appeared first on УРА-Информ.