В два счёта удалят жир на боках: Диетологи назвали 2 простых упражнения
Чтобы убрать боковые жироотложения надо разогнать лимфу и кровь. В этом помогут два простых упражнения от диетологов.
Первое упражнение включает в себя вращение корпуса с гантелями весом 1–2 кг в руках. Для этого необходимо поворачивать туловище влево и вправо на уровне груди около 15–20 раз.
Боковые планки — отличная практика укрепления боковых мышцы, что стимулирует лимфатическую систему. В планке нужно держаться примерно минуту, каждый подход меняя сторону. Двух-трех повторений достаточно.
Правильное выполнение твистов и боковых планок поможет улучшить кровообращение и уменьшить жир на боках. Однако для максимальных результатов надо принимать во внимание здоровое питание и индивидуальные особенности организма.
Следите за самочувствием и не доводите себя до изнеможения, советует портал ИА Stavropol.Media .
Новости России
Москва Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Moscow.media Частные объявления сегодня
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
DJ Smash презентует новый трек на фестивале «Ночь инноваций»
В Новокузнецке пройдет международный конкурс искусств «МОЯ ЗВЕЗДА» им. А.И. Ленского
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
3 Negroni variations to try this fall
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
В Новосибирской области по БКД отремонтировали и ввели в эксплуатацию 31 дорожный объект
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Москвичку обманули под предлогом лечения ежа
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
«Золотая осень» предлагает вкусный сезонный маршрут по Камергерскому переулку
Двенадцать автобусов в Саратове поехали по новому пути
Переломный момент с мигрантами в России: Гости почувствовали себя хозяевами. Полумерами обойтись уже нельзя
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Рублев рассказал, что ему грозила ампутация после US Open
Янник Синнер вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
РАСКРЫТА МИСТИФИКАЦИЯ КАРТЫ ЗЕМЛИ, КОСМОСА И Т.П. ЕВРОПУ НАДО СПАСАТЬ ОТ НАТО?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
Синоптики прогнозируют облачность в столичном регионе 5 октября
Проблемы с головой. Эксперт раскрыл, почему карлик воровал кенгурят
Названо самое популярное направление для экскурсионных туров этой осенью
Музыкальные новости
Дирижер Николай Хондзинский: В наше время музыка призвана объединять людей
Пётр Мамонов: почему свою жизнь до переезда в деревню он называл «безумием»
«МК»: мальчик сломал руку в картинг-клубе рэпера Тимати
«Я впервые за 20 лет искренне обижаюсь». Гарик Харламов поссорился с Павлом Волей в эфире Comedy Club из-за автомобиля
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Mash: футболиста Александра Мостового экстренно прооперировали в Москве
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
«Динамо» Москва — «Трактор». Видеотрансляция матча КХЛ, смотреть бесплатно
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Огромная пробка образовалась на Ярославском шоссе в Подмосковье из-за аварии
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Не только шизофрения: о каких заболеваниях сигнализируют «голоса в голове»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Заммэра Москвы Сергунина рассказала об осенних мероприятиях в парках
Baza: экс-футболиста «Спартака» Александра Мостового госпитализировали в Москве
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Минск назвал бесперспективным обращение Литвы в МУС по поводу Лукашенко
Собянин: 44 жилых комплекса передали под заселение по реновации с начала года
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Собянин: обновление еще 50 школьных зданий завершится в 2025 году
Сергей Собянин: Отопление в Москве начнут включать 7 октября
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Авиакомпания «Россия» возобновила полеты в Гавану
Волга — как часть культурного кода
Синоптики прогнозируют облачность в столичном регионе 5 октября
Орбакайте: «Нашей молодежи, переехавшей в другие страны, досталось. Надеюсь, они переживут этот период»
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Детское радио звучит в Архангельске
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Двенадцать автобусов в Саратове поехали по новому пути
Москвичка случайно выбросила с пакетом старой одежды 500 тыс. рублей
Авиакомпания «Россия» возобновила полеты в Гавану
«Золотая осень» предлагает вкусный сезонный маршрут по Камергерскому переулку
