Уровень ферритина и холестерина сразу нормализуется: врач назвал вкусный и дешевый фрукт, который защищает от анемии и улучшает работу ЖКТ — важно его есть всем, кому 60+
Евгений Порозов, известный врач-нутрициолог, в беседе с "Кубанскими новостями" раскрыл секреты пользы этого привычного фрукта
В мире, где мы постоянно ищем чудодейственные средства для улучшения здоровья, порой забываем о простых и доступных решениях. Одним из таких незаменимых помощников в борьбе за хорошее самочувствие оказался обычный фрукт, который можно найти практически в каждом доме. Речь идет о яблоке — природном источнике здоровья, способном решить целый ряд проблем организма. Евгений Порозов, известный врач-нутрициолог, в беседе с «Кубанскими новостями» раскрыл секреты пользы этого привычного фрукта. По его словам, регулярное употребление яблок может стать настоящим прорывом в профилактике анемии, борьбе с высоким уровнем холестерина и улучшении работы пищеварительной системы. Мякоть яблок содержит значительное количество железа, что помогает поддерживать нормальный уровень ферритина в крови. Этот показатель особенно важен для людей старше 60 лет, которым Порозов настоятельно рекомендует включить яблоки в свой ежедневный рацион. Но польза яблок не ограничивается только профилактикой анемии. Обилие клетчатки в этих фруктах оказывает благотворное влияние на микрофлору кишечника, способствуя нормализации пищеварения и избавлению от запоров. Врач советует употреблять 2-3 яблока ежедневно для достижения заметного эффекта. Интересно, что не все яблоки одинаково полезны. Порозов отмечает особую ценность кисло-сладких сортов. Эти яблоки содержат меньше фруктозы, что делает их подходящими даже для людей с диабетом. Научные исследования подтверждают слова нутрициолога. Яблоки являются настоящей сокровищницей полезных веществ, включая витамин С, фолиевую кислоту, калий, фосфор, цинк и магний. Такой богатый состав обеспечивает положительное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, укрепляет иммунитет и помогает снизить уровень холестерина. Важно помнить, что несмотря на всю пользу яблок, перед внесением существенных изменений в свой рацион стоит проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Читайте также: Бляшки растворятся, сосуды очистятся: врач раскрыл секрет доступного и эффективного средства для разжижения крови
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
