Остановить время: какими продуктами питания можно замедлить старение организма

Доктор Оксана Драпкина рассказала, как эффективно и легко затормозить биологическое старение клеток.

Исследования показали, что достичь желаемого можно за счет правильно подобранных продуктов. Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах, зелени, орехах и семенах, качественной рыбе, нежирном мясе, натуральных маслах и цельнозерновых.

Главный совет в питании – снизить привычную суточную питательность рациона на 500-700 калорий. Однако это не должно сказываться на качестве пищи, разнообразии витаминов, минералов и микроэлементов.

Дополнительно, старайтесь больше двигаться и запоминать новую информацию. Это улучшит работу мозга и кровообращение в теле, предупредит опасные возрастные заболевания.

При наличии хронических недугов не забывайте принимать лекарства, назначенные лечащим врачом, информирует «Царьград».