Лучше не выходить из дома: чем обернется несоблюдение мер безопасности в жару

Доктор Андрей Поздняков предупредил россиян о том, чем аномальная жара угрожает человеческому здоровью.

По словам медика, некоторые ведут себя на жаре совершенно неправильно, из-за чего вредят собственному организму. Пережить знойное лето без последствий для здоровья можно при соблюдении некоторых правил.

Главное не находиться под солнечными лучами в активный период с 11 до 16 часов. Лучше провести это время в тени, либо дома. Не стоит выходить под палящее солнце без головного убора и солнцезащитного крема. Отличным вариантом на лето будет одежда из натуральных тканей светлых оттенков.

Не забывайте о водном балансе. Идеальнее будет минеральная вода, которая, вместо обычной, поможет восстановить баланс электролитов. Откажитесь от тяжелой, жирной и жареной пищи, отдайте предпочтение свежим овощам, фруктам, зелени и ягодам.

Особое внимание собственному здоровью рекомендуется уделить гипертоникам, сердечникам, людям с прочими хроническими заболеваниями. Спорт лучше отложить вовсе, чаще принимайте освежающий душ.

«У кого-то давление повышается, часто такое бывает у гипертоников. У кого-то, наоборот, в силу того, что пота выделяется много, давление может «рухнуть», для теплового и солнечного удара снижение давления очень характерно», — заключил медик, информирует «74.ru».