Начнется бешеное сжигание жира: врач-эндокринолог назвала идеальный завтрак для снижения веса — и это не каша
Правильно подобранный завтрак может стать не просто приятным началом дня, но и эффективным инструментом в достижении желаемой формы. Зухра Павлова, опытный врач-эндокринолог, недавно поделилась своим экспертным мнением о том, какой завтрак действительно может помочь в борьбе с лишними килограммами. Ее слова заставляют задуматься: привычная утренняя каша, которую многие считают панацеей для стройности, на самом деле может играть против нас. По мнению Павловой, ключ к эффективному похудению лежит не в углеводах, а в белках. «Полноценный завтрак необходим, но его состав имеет решающее значение», — утверждает эндокринолог. Она предостерегает от ежедневного употребления овсянки, даже приготовленной на воде, особенно если цель — снижение веса. Такой рацион, по словам врача, может привести к нежелательным последствиям: потере мышечной массы и накоплению жировой ткани. Вместо этого Павлова рекомендует включать в утренний рацион продукты, богатые белком. Это могут быть яйца, творог или отварная куриная грудка. Особое внимание эндокринолог уделяет омлету с овощами, называя его «идеальным завтраком для похудения». Интересно, что слова специалиста находят подтверждение в научных исследованиях. Эксперимент, проведенный учеными, показал, что участники, заменившие утреннюю выпечку на омлет, достигли более значительных результатов в снижении веса за двухмесячный период. При этом калорийность завтраков в обеих группах была одинаковой, что подчеркивает важность не только количества, но и качества потребляемых утром калорий. Важно отметить, что, несмотря на убедительность приведенных аргументов, подход к питанию должен быть индивидуальным. Прежде чем кардинально менять свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом, учитывая особенности вашего организма и состояние здоровья. Читайте также: Каша — плохой вариант: Лучшее меню на завтрак, чтобы силы и здоровье были, а лишнего жира не было — срочно меняйте рацион
Новости России
Москва
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Moscow.media
Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
Итоги конкурса красоты «MISS EUROPEAN BEAUTY 2024″
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Юный водитель с 16-летней пассажиркой разбился на "Гранте"
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
На выходных на Орловской трассе в ДТП пострадал ребенок
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Стоимость проезда по новому обходу Твери на трассе М-11 составит 540 рублей
Все готово: сдан последний участок трассы М-11
Синоптик Шувалов рассказал о возможном похолодании в конце июля в Москве
Порядка 300 ветеранских удостоверений выдали бойцам СВО в Подмосковье
Сбой в работе трёх операторов связи на Дальнем Востоке полностью устранен
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Народный календарь. Стоит ли работать на Авдотью Сеногнойку, 20 июля
Сбой в работе трёх операторов связи на Дальнем Востоке полностью устранен
Патриарх Кирилл заявил, что канонизировать Ивана Грозного невозможно
Синоптик Шувалов рассказал о возможном похолодании в конце июля в Москве
Музыкальные новости
Принял извинения: Киркоров заключил мировое соглашение с Жигаловой
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Благотворительное шоу Анастасии Волочковой прошло в Солнечногорске
Найк Борзов готовится выступить на «Голосе кочевников»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Госкорпорация „Ростех“ поддержала кинофестиваль «В кругу семьи» в Ярославле
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В Крыму потушили четыре природных пожара
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Лавров назвал решение ФРГ разместить дальнобойные ракеты США унижением
Сбой в работе трёх операторов связи на Дальнем Востоке полностью устранен
Подмосковная компания готового питания расширила производство и обновила оборудование
Синоптик Шувалов рассказал о возможном похолодании в конце июля в Москве
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Лавров назвал решение ФРГ разместить дальнобойные ракеты США унижением
Сбой в работе трёх операторов связи на Дальнем Востоке полностью устранен
Подмосковная компания готового питания расширила производство и обновила оборудование
Народный календарь. Стоит ли работать на Авдотью Сеногнойку, 20 июля