После общения с коллегой ухудшается самочувствие: головная боль, падает давление, тошнота, что делать?

Хочешь исправить ситуацию - дочитай до конца.Вот несколько шагов и рекомендаций, которые помогут вам распознать и справиться с этой ситуацией:Определите конкретные моменты, которые вызывают у вас негативные реакции. Это даст понимание, что именно вызывает стресс. Ведите дневник, в котором записывайте свои чувства и симптомы после каждого общения с коллегой. Это выявит паттерны и триггеры.Обратите внимание на свои эмоции и мысли во время и после общения. Это откроет глаза на то, как они влияют на вас.Установите четкие границы в общении. Это поможет вам защитить себя от эмоционального и физического истощения.Научитесь отказывать в помощи, если чувствуете, что это негативно сказывается на вашем самочувствии.Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.Используйте арт-терапию для выражения своих эмоций и снижения уровня стресса. Рисование, лепка или другие творческие занятия могут помочь вам справиться ...