Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с журналистами NEWS.ru рассказал россиянам, как наладить сон после отпуска. По словам специалиста, восстановить режим можно, если за несколько дней до конца отдыха начать просыпаться на час раньше.
Человек в отпуске должен помнить, что смена времени пробуждения должна занимать один час в день.
«Если вы в отпуске просыпаетесь на пять часов позже обычного времени, чтобы не мучиться в первые рабочие недели после отпуска, нужно хотя бы дней за пять потихонечку просыпаться на час раньше», — сказал сомнолог.
Если пытаться вернуться в прежний режим слишком резко, ощущение отдыха после отпуска улетучится с первыми рабочими днями.
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Обучение сотрудников регистратуры прошло в Мытищинской областной больнице
"Eye Of God" - мощный инструмент для быстрого поиска информации по различным идентификаторам
Источник 360.ru: мужчина лишился головы под колесами поезда на юге Москвы
Гроссмейстер Жамсаран Цыдыпов стал победителем «Moscow Open – 2024», набрав 7,5 очков из 9, а лучшими из петербуржцев стали Владимир Шкуратов (11-е место) и Семён Пузыревский (12-е место)
Гроссмейстер Жамсаран Цыдыпов стал победителем «Moscow Open – 2024», набрав 7,5 очков из 9, а лучшими из петербуржцев стали Владимир Шкуратов (11-е место) и Семён Пузыревский (12-е место)
Московский "Локомотив" обыграл дебютанта РПЛ тольяттинский "Акрон" в стартовом матче нового сезона ЧР по футболу 3-2
Пассажиропоток в московских трамваях составляет около 700 тысяч человек в день
