Желание быть стройной часто заставляет женщин отказываться от самой вкусной (и в большей степени — вредной для фигуры) еды. Это чревато срывами, в период которых измученная безвкусной пресной пищей дамочка в спешке несется к холодильнику и поглощает все то, что так долго было под запретом. Но подобных эксцессов можно избежать — достаточно лишь иногда позволять себе «запретное» блюдо, но в более здоровой вариации.
Любите пиццу, но не хотите поправляться? Готовьте любимое блюдо по лучшим диетическим рецептам!
1
Пицца с куриным фаршем
Ингредиенты:
400 г куриного филе;
1 яйцо;
50 г сыра; .
1 луковица;
1 помидор;
грибы (шампиньоны) — 2-3 шт.;
2 ч/л томатной пасты;
2 зубчика чеснока;
любимые специи и соль по вкусу.
Приготовление:
Если используете готовый куриный фарш в качестве коржа для пиццы, проверьте не добавлено ли в него свиное сало. Если же готовите фарш самостоятельно, то просто измельчите филе с луком и чесноком, добавьте к ним яйцо, посыпьте специями и солью, а затем выложите в форму для выпекания. Выпекать 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.
Готовый корж из фарша смажьте томатной пастой.
Помидор и грибы нарежьте дольками и выложите на корж.
Натрите на терке сыр и посыпьте пиццу. Добавьте специи и отправьте в духовку еще на 20 минут.
2
Пицца с творогом
Ингредиенты:
Для теста
100 г мягкого творога;
60 г кукурузной муки;
60 г рисовой муки;
1 яйцо;
1/2 ч/л разрыхлителя;
1 ч/л оливкового масла;
соль по вкусу.
Для соуса
1 ч/л натурального йогурта;
1 ч/л томатной пасты;
соль, перец и др. специи по вкусу.
Для начинки
1 томат;
маринованный лук;
маслины;
шампиньоны — 2-3 шт.;
сыр моцарелла — 3-4 шарика.
Приготовление:
Смешайте муку, яйцо, творог, масло и соль. Хорошо перемешайте и дайте настояться в холодильнике примерно полчаса.
Достаньте корж из холодильника и выложите его в форму для выпекания.
Отправьте корж в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, на 15 минут.
Йогурт, пасту и специи смешайте и намажьте на корж.
Сверху выложите нарезанные дольками грибы, томат, лук, маслины и моцареллу.
Снова отправьте пиццу в духовку на 20 минут.
3
Пицца с цветной капустой
Ингредиенты:
500 г замороженной цветной капусты;
1 яйцо;
15 г сыра пармезан;
20 г любого твердого сыра;
90 г сыра моцарелла;
2 томата;
100 г буженины из индейки;
зелень;
щепотка соли.
Приготовление:
Капусту нужно разморозить, затем взбить с помощью блендера до состояния пюре.
Через марлю выжмите капустный сок.
Капустное пюре переложите в миску, вбейте яйцо, посолите и добавьте пармезан, натертый на мелкой терке. Перемешайте.
Выложите смесь ровным пластом в форму для выпекания.
Готовить при температуре 190 градусов 15 минут.
Твердый сыр натрите на мелкой терке, помидоры нарежьте дольками, буженину и моцареллу нарежьте тонкими ломтиками. Выложите ингредиенты на получившийся капустный корж, присыпьте тертым сыром.
Готовить в духовке еще 15-20 минут, затем посыпать зеленью.
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Митрополит Арсений принял участие в торжествах по случаю 445-летия явления Казанской иконы Божией Матери
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
England U20 overpower France to be crowned world champions
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
"Спартак" после первого тура РПЛ оказался на 15-м месте в турнирной таблице
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Скончался актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королев
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В ТиНАО обновят инфраструктуру трех столичных парков в 2024 году
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве