Техника "Исцеляющая рука" в терапии принятия и ответственности (ACT)
Техника Исцеляющая рука в терапии принятия и ответственности (ACT) направлена на развитие осознанного и сострадательного отношения к собственным переживаниям. Она помогает уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшая способность принимать и справляться с ними. Эта техника проста и может быть выполнена в любой момент, когда вы чувствуете стресс или дискомфорт.Как работает техника Исцеляющая рука Осознание эмоций и ощущений:Первым шагом является осознание того, что вы чувствуете. Признайте свои эмоции, будь то страх, тревога, грусть или гнев. Позвольте себе полностью ощутить эти эмоции без осуждения.Физический контакт:Положите руку на часть тела, где вы чувствуете наиболее сильное напряжение или дискомфорт. Это может быть грудь, живот или голова. Контакт должен быть нежным и успокаивающим, как если бы вы утешали друга.Сострадание и доброта:Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях от прикосновения руки. Представьте, что эта рука передает тепло, поддержку и сострадание. Повторяйте ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Туроператоры рассказали, где отдохнуть в России осенью и на Новый год, и раскрыли стоимость
Форум креативных индустрий на юге России
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Кровообращение на ногах восстанавливаю за 17 минут. Нашла в старом журнале эффективный способ
3 Negroni variations to try this fall
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Катались на питбайке и переломали ноги
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Бабаев: «Давила расстался с ЦСКА доброжелательно, хотя ему стоило написать в командный чат»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Россиянам назвали добавки, помогающие бороться с вирусами и инфекциями
Посол Антонов вернулся в Москву после командировки в США
Акция по сбору корма для бездомных животных началась в Дмитрове
Специалисты благоустроят территорию у станций новой Троицкой линии метро
Концерт в честь Дня учителя прошел в Можайском культурно-досуговом центре
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Янник Синнер вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Даниил Медведев выходит в 4-й раунд ATP Шанхая после победы над Арнальди
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Сергей Собянин. Главное за день
"Динамо" уступило ЦСКА в матче РПЛ
Mash: известный кардиохирург Ренат Акчурин умер в возрасте 78 лет
Уκpaинцы и ϶cтοнцы пοдcтpeκaют либepaлοв: Уcтpοйтe тeppοp пο вceй Ροccии
Музыкальные новости
Президент Владимир Путин прислал венок на прощание с Вячеславом Добрыниным
Хэдлайнерами «Джаза на Байкале» в октябре 2024 года станут Игорь Бутман, Сергей Жилин и Алина Ростоцкая
Глушаков присоединился к команде Басты в Медиалиге
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
«Динамо» Москва — «Трактор» — 1:4. Видеообзор матча КХЛ
Миралем Пьянич может дебютировать в РПЛ в матче ЦСКА против «Динамо»
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Русских подключил Росавтодор к решению дорожного вопроса
Массовая автомобильная авария парализовала движение на МКАД
Правительство выделило деньги на путинскую трассу до Тюмени
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Путин проведет совещание с правительством и членами Совбеза РФ
Путин на следующей неделе встретится в Москве с лидерами стран СНГ
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Стоматолог Сумцова предупредила о продуктах, портящих зубную эмаль
О ментальном здоровье через кино: что смотреть на Mental Health Film Festival
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Автобус «Ростова» попал в ДТП на МКАДе: Футболисты не пострадали
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
ЦСКА обыграл московское «Динамо» в матче чемпионата России по футболу
Собянин: Один из крупнейших спортивных кластеров появится в Мневниковской пойме
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Еще семь площадок присоединилось к проекту «Музеи — детям»
Собянин поздравил народного артиста Михайлова с днем рождения
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал самые полезные сервисы «МЭШ» для учителей
Разрушительная «Кассандра». Столичный регион накроют дожди и грозы
«Динамо» Москва — ЦСКА — 1:2. Видеообзор матча РПЛ
Mash: известный кардиохирург Ренат Акчурин умер в возрасте 78 лет
"Динамо" уступило ЦСКА в матче РПЛ
Архангельский боксер Ярослав Безсолов одержал уверенную победу на чемпионате России в Иркутске
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Фестиваль «Международные недели музыки» стартовал в Архангельске
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Главное за день: 5 октября
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Культура и спорт как универсальный язык диалога цивилизаций
Разрушительная «Кассандра». Столичный регион накроют дожди и грозы
Форум BRICS+ Fashion Summit // Фоторепортаж
Труп мужчины со множеством ран нашли в Новой Москве