Медитация и ее влияние на мозг: научные доказательства. Обзор исследований о пользе медитации
Медитация давно известна как практика, способствующая внутреннему спокойствию и психическому здоровью. Однако мало кто задумывается о том, как эта практика может изменить наш мозг. В последние годы многочисленные исследования психологов и нейробиологов подтверждают положительное влияние медитации на нашу психику и физиологию. В этой статье я рассмотрю научные данные, подтверждающие эффекты медитации на мозг, а также поделюсь личным опытом этой практики.Научные доказательства:Изменения в структуре мозга: Медитация ассоциируется с изменениями в структуре мозга, особенно в областях, ответственных за регуляцию эмоций и внимания. Например, исследования показали, что регулярная практика медитации связана с увеличением объема серого вещества в гиппокампе, что может улучшить память и управление стрессом.Функциональная активность мозга: Медитация снижает активность амидалы, части мозга, ответственной за страх и стрессовые реакции. Это может привести к уменьшению чувства тревоги и повышению общего ...
Новости России
Москва Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Moscow.media Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
В Новокузнецке пройдет международный конкурс искусств «МОЯ ЗВЕЗДА» им. А.И. Ленского
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» помогут подопечным фонда «Онкологика»
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
3 Negroni variations to try this fall
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Из реки около моста выловили тело мужчины
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Ефимов: у столицы выкупили еще около 40 участков для строительства частных домов
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
Московский суд отправил под стражу адвокатов Шевцова и Ушкалова до 3 декабря
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Центр национальных конных традиций на ВДНХ посетили 120 тыс. человек
Володин поздравил учителей с профессиональным праздником
«Наука в регионы 3.0»: как связать школы с вузами и ...
Есть пострадавшие: в Анталье столкнулись два автобуса с туристами из России
Янник Синнер вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Шанхай (ATP). 2-й круг. Медведев встретится с Сейботом Уайлдом, Циципас – с Нисикори, Шелтон поборется с Шаповаловым, Пол – с Фоньини
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Сизикова не смогла выйти в 1/4 финала турнира WTA в Пекине в парном разряде
Центр национальных конных традиций на ВДНХ посетили 120 тыс. человек
Обманули на 23 млн: экс-супруг Нюши был замечен в еще одной афере
Педагог физики из Реутова победил в областном конкурсе «Учитель года Подмосковья»
Жители и гости города смогут присоединиться к гастрономическому фестивалю
Музыкальные новости
Джазовый оркестр Игоря Бутмана проедет с туром по 25 городам
Рэпер Джиган предложил семилетней дочери стать квадробером
Дочь Любови Успенской нашлась: у матери нервы на пределе
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Джазовый оркестр Бутмана выступит в Бразилии, ОАЭ и Таиланде
Житель Владимира стал самым «улыбчивым» клиентом Сбера
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Правительство выделило деньги на путинскую трассу до Екатеринбурга
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин анонсировал встречу с Рахмоном в Москве
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Россияне раскрыли, сколько готовы заплатить за частного врача
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Mash: футболиста Александра Мостового экстренно прооперировали в Москве
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: обновление еще 50 школьных зданий завершится в 2025 году
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Центр национальных конных традиций на ВДНХ посетили 120 тыс. человек
Мозамбик выразил интерес к запуску прямых рейсов в Россию
Семья рэпера Тупака наняла следователя для установки связи его смерти с P.Diddy
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Есть пострадавшие: в Анталье столкнулись два автобуса с туристами из России
Семья рэпера Тупака наняла следователя для установки связи его смерти с P.Diddy
Гастроэнтеролог рассказала о пользе и вреде квашеной капусты
«Наука в регионы 3.0»: как связать школы с вузами и ...
