Не так страшны, как кажутся: 10 фактов, которые необходимо знать о панических атаках
Самый верный способ справиться с паническими атаками — обратиться к врачу психиатру. Специалист проведет обследование и назначит соответствующее лечение. Вместе с этим медик объяснит, как устроены приступы и расскажет всю необходимую информацию.
Непосредственно от панических атак невозможно умереть
Главный страх, который вызывают симптомы ПА, — страх смерти. Однако важно помнить, что это ощущение вызвано адреналином, запустившим симпатическую нервную систему. Организм не станет убивать себя самостоятельно — это противоречит процессу эволюции.
Смерть при панической атаке может произойти только от сопутствующего сердечно-сосудистого заболевания, но не от самого приступа. Именно поэтому перед тем, как поставить человеку такой диагноз, психиатры отправляют пациента к кардиологу, чтобы исключить физиологические проблемы.
Панические атаки могут пропасть со временем
Лекарство, которое мгновенно избавит вас от приступов ПА, еще не придумали. Однако при правильной комплексной терапии панические атаки постепенно пропадут. Сначала они будут возникать с меньше периодичностью, а затем и вовсе сойдут на нет. Именно поэтому, чтобы не запустить процесс, к специалисту стоит обращаться при первых же приступах.
Паническая атака не так страшна, как кажется
Несмотря на то, что проявления ПА действительно могут быть пугающими и напоминать сердечный приступ или другие физиологические проблемы, само явление не влечет за собой каких-либо опасных последствий. Конечно, во время приступа панической атаки организм испытывает определенный стресс, однако ничего другого от приступа не произойдет.
У панических атак всегда есть общие причины, но не всегда есть конкретные
Распространенный факт о том, что панические атаки возникают сами по себе на пустом месте лишь отчасти является правдой. С одной стороны, ПА действительно могут приходить в самый непредсказуемый момент. С другой, — у каждого приступа есть одна общая причина. Если пациент начал испытывать приступы ПА, значит его нервная система истощилась и перестала справляться с окружающим стрессом.
Кроме того, панические атаки могут сопутствовать другим психическим расстройствам, при которых человека могут преследовать повышенная тревога и жуткие мысли.
С помощью панических атак наш организм борется с напряжением
Панические атаки возникают, когда психика человека перегружена эмоциями. Такие приступы — это попытки организма сбросить лишний груз, получив своего рода разгрузку.
От приступов панических атак редко падают в обморок
Если при приступах ПА человек регулярно теряет сознание, значит у него есть проблемы с сосудами, которые нужно решать со специалистом. От самой панической атаки упасть в обморок нельзя. Напротив — в момент приступа организм задействует все ресурсы для борьбы со стрессом и не выбирает опцию просто взять и «отключиться».
Само явление панических атак — вполне естественная реакция организма
Стоит помнить, тот факт, что вас могут беспокоить панические атаки, вовсе не означает, что с вами что-то не так. ПА может случиться в любой момент жизни у каждого человека и от таких приступов никто не застрахован. Сама по себе паника — естественная реакция организма, которая помогает ему собрать все силы и направить их на выживание. Несмотря на то, что с паническими атаками необходимо работать вместе со специалистом, считать их враждебным явлением не стоит.
Эффективный способ справиться с паническими атаками — не избегать проблемы
Специалисты уверены, наиболее эффективный метод борьбы с ПА — экспозиция. Как только вы перестанете бояться проявления симптомов, перестанете отказываться от событий, которые могут вызвать атаки, и просто перестанете думать о ПА, проблема начнет уходить. Дело в том, что, избегая неприятной ситуации, вы только даете своему мозгу повод считать, что панические атаки – реальная угроза, с которой нужно срочно бороться.
Готовиться к панической атаке — бессмысленно
На первый взгляд может показаться, что этот пункт противоречит предыдущему, однако все не так просто. Наоборот, этот факт логично продолжает предыдущий и лишний раз подтверждает, что попытки всегда быть начеку и не переставать думать о возможных панических атаках только вредят пациенту и стимулируют это состояние.
Паническая атака всегда конечна
За прекращение панической атаки отвечает парасимпатическая нервная система, которая всегда включается в работу, когда приходит приступ. У всех людей состояние может длиться разное количество времени — от минуты до нескольких часов. Однако, каким бы долгим оно не было, оно всегда имеет конец. В следующий раз, когда столкнетесь с ПА, напомните себе, что симптомы рано или поздно пройдут.