Самые эффективные способы работы с ПА, тревожными расстройствами, навязчивыми состояниями. Самой важной составляющей освобождения от па, тревог, окр, хронических стрессов является развитие осознанного поведения и осознанного отношения к своему мыслительному процессу а также нахождение причин появления этих трудностей. Но чтобы к этому прийти нужно правильно двигаться. Путь может занимать разное количество время, в зависимости от качества выполнения, физиологии и других индивидуальных особенностей. Я выделю два основных пути: классический и дополнительный/углублённый подход.Здесь опишу часть этих методов: Классический: Письменные ответы на различные вопросы, которые заставляют разложить всё по полочкам и лучше себя узнать и выяснить вторичные выгоды. Самые эффективные вопросы: Что я хочу?, Что мне может помочь?, Что может меня остановить?, Что будет если я буду дальше жить с па (тревогами ит.д.)? Что будет если я освобожусь от них? + Вероятность выяснение причины через эти вопросы. Человек ...
