Гигиена психического здоровья трубит в горн: переключение деятельности - лучший способ избавиться от тревоги и стресса.Не зря в 20 веке в обязательном порядке были введены выходные дни. Перезагрузка - это время для внутреннего осмысления полученной психикой информацией. Именно в период отдых все наши полученные знания и жизненный опыт укладывается в долговременную память. Кроме того, в период выходных и праздников работающие люди возвращают себе контроль над своей жизнью и стресс резко спадает.Правильный отдых - это не лежание перед телевизором или одиночество на 2,5 дня.Телевизор - это лишь смена информационного шума, одиночество - резкая смена активности. И то и то дополнительный стресс.Отдыхать правильно примерно в том же самом состоянии, как и проводится работа.Если работа интеллектуальная и вы работаете один - не бегите в большую компанию друзей. Вас высосет от резкой смены экосистемы. Выйдите в парк на прогулку, где будут люди и психика постепенно привыкнет к человеческому окружению. ...
