Как достигать целей: пошаговое руководство от психолога
Достижение целей это не только вопрос мотивации, но и стратегии. Многие из нас ставят перед собой амбициозные задачи, но часто не доходят до их выполнения. В этой статье мы разберем, как эффективно ставить и достигать цели, используя проверенные психологические методы. Вы узнаете, как правильно формулировать цели, справляться с препятствиями на пути к их достижению и сохранять мотивацию на протяжении всего процесса.Шаг 1: Формулируйте цели правильноПравильная формулировка целей это половина успеха. Психологи и коучи рекомендуют использовать метод SMART:- S (Specific) конкретная - M (Measurable) измеримая - A (Achievable) достижимая - R (Relevant) релевантная - T (Time-bound) ограниченная по времениПример: Я хочу улучшить свои навыки общения, чтобы получить повышение на работе через шесть месяцев .Шаг 2: Разделяйте цели на подцелиКогда цель кажется слишком большой, она может пугать и демотивировать. Разделите ее на более мелкие, управляемые подцели. Это позволит вам видеть прогресс и поддерживать ...
Новости России
Москва
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
На Велавару - в поисках приключений
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Truth About Female Sexual Desire
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
В Жуковском на дороге один водитель убил другого арматурой
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Собянин анонсировал строительство в Москве трех дорог
Трамп намерен провести «чистку» в рядах спецслужб США в случае победы на выборах
Новосибирцу выплатят 4,5 тысячи за долгое ожидание трамвая
Состоится турнир по вольной борьбе на призы ЖДЯ
Развелся после венчания, бросил беременную: Какие отношения у Стаса Михайлова с внебрачной дочкой от сестры певицы Валерии
Россиянам объяснили, какая жара считается аномальной
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
Второй год подряд: Медведев взял сет у Алькараса, но вновь проиграл в полуфинале Уимблдона
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
ЛУКОЙЛ достиг значительного снижения выбросов парниковых газов в 2023 году
В Якутске пройдут всероссийский турнир и международные соревнования по вольной борьбе в честь Павла Пинигина на призы АК«Железные дороги Якутии»
Состоится турнир по вольной борьбе на призы ЖДЯ
Россиянам объяснили, какая жара считается аномальной
Музыкальные новости
Большой театр впервые в новейшей истории побывал в Кирове с гастролями
Звезды российского шоу-бизнеса приняли участие в премьере документального фильма «Арбенина»
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
100 лучших сольных песен The Beatles - 9
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Канадец Фроз из «Вегаса» стал хоккеистом «Локомотива»
Сергачев о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Когда обратился к Панарину и Овечкину, понимал, что интерес будет хороший, но такого ажиотажа представить не мог. Болельщики соскучились по играм такого масштаба»
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
"Искреннее участие христианина в благотворительной деятельности во славу Божью соответствует двум главным заповедям: о любви к Богу и о любви к ближнему"
В Москве впервые конфисковали самокат за нетрезвую езду и наезд на пешехода
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
Генерала Попова встретили у здания суда четверо друзей в футболках с его фото
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
В Крыму потушили четыре природных пожара
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Ученые выяснили, почему увеличилась продолжительность дня
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
Бизнес показывает класс: как меняются стандарты в разных сегментах жилья
Музыкальный руководитель театра «Ленком» Сергей Рудницкий умер в возрасте 69 лет
Россиянам объяснили, какая жара считается аномальной
Облил машину кислотой. Бывший любовник превратил жизнь модели в сущий ад
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Россиянам объяснили, какая жара считается аномальной
Бизнес показывает класс: как меняются стандарты в разных сегментах жилья
Маленькие квартиры ощутимо подорожали в Екатеринбурге
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям